Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Vous êtes devenu nerveux après des vomissements répétés ? Cette situation d'inconfort peut être à la fois gênante et stressante.
Ne vous en faites pas, le stress est une réaction naturelle pouvant atteindre tout individu.
Il faut comprendre ce trouble pour y proposer des solutions adaptées.
Sommaire
Stress après un vomissement : c’est quoi ?
Le stress se définit généralement par des réactions de l’organisme, tant physiques qu’émotionnelles face à une situation particulière dite stressante.
Il existe deux types de stress : le stress de courte durée et le stress chronique qui est plutôt pathologique.
Peu importe son type, cette réaction est déclenchée par toute situation qui représente un danger pour une personne.
Également appelés stresseurs, les facteurs de stress varient selon l’âge de la personne.
Chez l’adulte par exemple, ces situations sont souvent d’ordre professionnel (pression au travail), émotionnel (anxiété et dépression) et traumatique (décès, accident).
L’état de stress peut surtout se développer suite à des problèmes de santé tels que les troubles digestifs et les vomissements.
Stress digestif : quels en sont les signes et les manifestations ?
Tout le monde ne réagit pas de la même façon après un vomissement.
Certaines personnes sont plus à l’aise après avoir vomi.
Chez d’autres personnes, les nausées ou les vomissements provoquent un haut niveau de stress.
Ce dernier se présente lorsque les vomissements sont incontrôlables.
Les causes sont très variables : alimentaires, cérébrales, vestibulaires liées à l’oreille interne, etc.
Cela peut également survenir durant certains procédés de traitement de maladies comme la radiothérapie et la chimiothérapie.
Pour la plupart des femmes, le stress se produit lors du premier trimestre de la grossesse.
Dans cet état, la personne peut souffrir de sauts d’humeur, de troubles de sommeil, de manque d’appétit, voire de fatigue chronique.
Stress après vomissement : comment s’en défaire ?
Gérer le stress après un vomissement est tout à fait possible.
En effet, cela peut être soulagé en agissant immédiatement après vos vomissements.
Vous pouvez par exemple choisir de faire du yoga, une discipline plus qu’efficace pour agir sur les vomissements et les nausées qui vous stressent.
Pourquoi ? Cette activité de relaxation allie à la fois le bien-être physique et le bien-être cérébral.
En pratiquant des exercices de yoga, votre sang va se purifier et ensuite oxygéner tout votre organisme.
En même temps, vos toxines vont être évacuées, vos hormones équilibrées, vos muscles détendus et vos troubles nerveux chassés.
Ainsi déstressés, votre corps et votre esprit peuvent retrouver leur harmonie.
Rien que des exercices de respiration pour gérer votre stress après nausées et vomissements.
Qu’il soit aigu ou chronique, le stress déclenché par les vomissements exige certaines attitudes pratiques.
Si cette situation est très stressante pour vous, il est temps pour vous d’apprendre à respirer.
Prendre une pause vous permettra également de soulager votre stress après un vomissement ou une nausée.
Donnez-vous un peu de temps pour vous déconnecter de l’extérieur.
Cette pratique vous aidera également à vous recentrer sur vous-même pour ensuite surmonter ces nausées, qui parfois vous causent le stress incontrôlable, mais également d’importants dégâts.
La respiration : meilleur moyen de déstresser
Nombreuses sont les solutions adaptées pour gérer le stress après un vomissement.
Cependant, l’exercice de respiration reste la meilleure méthode pour combattre toute forme de stress.
Il s’agit d’une pratique physiologique vitale.
Certes, en souffrant de stress, votre respiration peut être bloquée avec un souffle plus court et plus rapide.
La situation peut vous donner l'impression que vous étouffez.
Apprenez donc à respirer.
Une bonne respiration est très bénéfique sur l’équilibre physique et émotionnel.
Cela permet également d’améliorer les fonctions digestives.
Enfin, bien respirer réduit considérablement la sécrétion de la noradrénaline par le système nerveux, une hormone responsable du stress.
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Catégorie : Santé
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