Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les acouphènes sont des bourdonnements internes ressentis au niveau des oreilles.
Il s’agit de sensations très désagréables qui ont plusieurs causes parmi lesquels figure le stress.
Leur traitement passe donc par une bonne maîtrise du stress par les personnes souffrantes.
Quelles sont donc les solutions envisageables pour arrêter ces tintements d’oreilles ? On en parle ici.
Sommaire
Quel lien existe-t-il entre le stress et les acouphènes ?
Le stress est une réaction plus ou moins normale de l’organisme lorsqu’une personne est confrontée à une situation angoissante ou nerveuse.
Il se manifeste de multiples manières à travers des sensations généralement peu plaisantes.
C'est le cas justement des acouphènes qui sont des émissions sonores qui perturbent considérablement l’individu en cause.
En vrai, le stress n’est pas une cause directe de déclenchement des acouphènes, mais plutôt un élément incitateur.
Autrement dit, un individu stressé est sujet à un rythme cardiaque plus élevé.
Sa pression artérielle et le débit de circulation sanguine se verront augmentés, ce qui aura pour conséquence une mauvaise oxygénation des muscles et organes, dont l’oreille.
De plus, le stress est à la base de la production de certaines hormones nuisibles à l’organisme telles que le cortisol.
C'est donc l’association de tous ces facteurs qui favorisent l’apparition des acouphènes.
Le stress est donc considéré comme une cause indirecte de ces désagréments auditifs.
Ils sont d’ailleurs beaucoup plus fréquents chez les personnes souvent stressées que les autres qui le sont moins ou pas du tout.
Toutefois, il faut noter que le stress a tendance à accroître l’intensité des acouphènes et leur durée d’action également.
C'est ce qui provoque une peur supplémentaire chez les individus souffrants.
Dès lors, le stress est positionné aussi bien en amont qu’en aval des acouphènes.
Les deux éléments forment un cercle dangereux pour l’organisme.
Dans la pratique, seule la bonne gestion du stress peut aider à résorber cette situation.
Comment stopper les bourdonnements d’oreilles liés au stress ?
Il existe plusieurs solutions pour y arriver, mais la plus importante reste l’éradication de la cause de ce mal-être.
Se référer à un spécialiste de l’audition
Étant donné que les acouphènes ont plusieurs causes, il est primordial que la piste du stress soit avérée par un médecin avant toute action.
Ainsi, dès que des bruits (bourdonnements, fredonnements, tintements, cliquetis, sifflements, etc.) se font ressentir, il est impératif de consulter.
Les spécialistes habiletés à faire ce diagnostic sont les audiologistes ou les médecins ORL.
Ils pourront déterminer avec exactitude la provenance du mal et proposé ainsi un traitement adéquat et adapté.
Écouter de la musique
Pour mieux gérer les bruits entendus pendant les crises d’acouphènes, certains professionnels préconisent de détourner l’attention vers d’autres bruits.
Ces derniers se doivent d’être plus agréables.
L’objectif ici n’est pas d’écouter de la musique avec un débit sonore élevé pour contraster les acouphènes.
Il s’agit juste de se concentrer sur un autre type de son afin d’atténuer les acouphènes.
Pour ce faire, choisissez une musique de votre choix et écoutez-la en prenant soin de ne pas trop élever le volume.
Apprendre à gérer son stress par la relaxation
Se débarrasser des acouphènes implique d’adopter un mode de vie plus zen.
Peu importe la provenance du stress, il est primordial de le maîtriser.
Dans ce cadre, plusieurs activités sont susceptibles de vous aider à vous relaxer et à lâcher prise.
Parmi eux, il y a le yoga, la sophrologie, la natation, la marche et même l’hypnose.
Ils ont tous l’avantage de participer au mieux-être des personnes les pratiquant.
Ils favorisent la décompression totale du corps et de l’esprit.
Enfin, pour vous libérer durablement du stress, vous pouvez aussi faire recours à un coach en respiration.
Ce professionnel pourra vous apporter des solutions pour rétablir un flux normal de respiration.
Ainsi, la quantité d’oxygène dans votre corps sera améliorée et vous aurez un état de santé plus sain.
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Catégorie : Santé
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