Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
L’adolescence est une période souvent difficile.
C’est un pas vers la vie d’adulte et de nombreux jeunes ressentent des difficultés à la vivre.
Si vous êtes adolescent et que vous ressentez du stress à cause de cette étape de votre vie, voici quelques solutions pour vous aider à mieux la vivre.
Sommaire
Comment se manifeste le stress chez l’adolescent ?
Les adolescents se trouvent dans une période de leur vie où tout bascule, tant au niveau physique qu’au niveau psychologique.
C’est l’un des moments où le corps subit les changements les plus profonds.
Cela se produit avec une telle rapidité que bon nombre d’adolescents ont du mal à s’y adapter.
En effet, ils muent et toutes les caractéristiques physiques auxquelles ils étaient habitués changent.
L’autre aspect de l’adolescence, c’est que les jeunes commencent à ressentir des envies, ils sont désormais attirés sexuellement, etc.
Bref, ils font la découverte d’un tout nouvel univers.
En outre, la plupart des adolescents se trouvent dans un cursus scolaire qui exige beaucoup d’eux.
Pour les plus rebelles, il y a même des conflits permanents avec l’entourage et toute figure adulte.
Les adolescents font donc face à une infinité de situations qui les placent dans une situation de pression permanente et donc de stress.
Si certains arrivent à le gérer plus ou moins bien parce qu’ils sont accompagnés, d’autres ont plus de mal à s’y faire.
Quelles solutions pour un adolescent stressé ?
En tant qu’adolescent, vous devez identifier clairement la source de votre stress.
Elle peut être unique ou multiple.
En effet, c’est généralement le mélange de tous les bouleversements qui interviennent dans votre vie qui est à l’origine de votre trouble.
Il faut alors réussir à nommer de façon expresse ce qui vous met en état de stress et pourquoi.
Comprendre ce dont on souffre permet d’identifier de façon claire les solutions à utiliser pour se soigner.
Une fois que votre problème est identifié, parlez-en à une personne capable de vous comprendre et de vous apporter des solutions pratiques.
Peut-être que la source même de votre stress, c’est la pression que vous imposent vos parents.
Vous pouvez alors leur parler de ce que cela engendre en vous pour qu’ils se comportent autrement vis-à-vis de vous.
Avoir une hygiène de vie irréprochable
En dehors de la situation ou des personnes responsables de votre stress en tant qu’adolescent, vous pouvez souffrir d’anxiété si vous n’avez pas une hygiène de vie irréprochable.
Beaucoup de jeunes cèdent à la boisson, aux excitants et aux drogues face au stress, ce qui les enferme dans un cycle vicieux.
En effet, ils n’arrivent plus à se passer de ces produits addictifs et néfastes qui les excitent alors qu’ils ont besoin de calme.
Au lieu de cela, ayez une alimentation équilibrée et riche en tout nutriment.
Dormez suffisamment et faites un minimum de sport pour vous garder en bonne forme.
Vous réunirez ainsi les conditions pour avoir un esprit sain dans un corps sain.
Se divertir grâce à ses passions
Pour vous libérer du stress, ne négligez pas de faire des activités qui vous plaisent.
Profitez de moments pendant lesquels vous ne vous consacrez qu’à des activités ludiques qui vous passionnent.
La détente est un excellent moyen de lutter contre le stress.
Faites-vous donc plaisir seul, avec vos parents ou avec vos amis de temps en temps.
Ainsi, vous pourrez relâcher la pression quotidienne le temps d’un week-end par exemple.
Au terme de ces séances où vous vous faites plaisir, vous vous sentirez plus revigoré et mieux outillé pour transformer le stress en motivation.
Somme toute, on ressent du stress à différents moments de l’existence.
Les méthodes pour lutter contre ce mal à l’adolescence sont simples et multiples.
Le plus efficace cela dit, c’est la respiration.
Comme vous l’aurez compris, la détente favorise une meilleure gestion du stress.
Ainsi, grâce à des exercices de respiration, vous pourrez vous relaxer et mieux affronter votre stress.
Tentez donc cette méthode.
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Catégorie : Médecine Alternative
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