Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress est un ensemble de réactions émotionnelles et physiques de l’organisme humain, en réponse à certains évènements traumatisants.
Après avoir fait l’objet d’un cambriolage, de nombreuses personnes vivent avec le sentiment d’anxiété et s’imaginent un probable retour des malfaiteurs.
Voici quelques astuces et solutions pratiques pour mieux gérer le stress après un acte de vol.
Sommaire
Le stress après cambriolage : comment ça se passe ?
Après le choc lié au cambriolage, bon nombre de personnes ont des réactions psychologiques et des comportements liés au traumatisme.
Le souvenir permanent de l’acte de vol vient troubler leur quotidien.
Ces séquelles émotionnelles peuvent perdurer sur le long terme.
Les victimes ont ainsi des inquiétudes sur leur sécurité ou encore une peur constante.
D'autres ne désirent plus rester seules à la maison et voient la menace rôder autour d’elles en permanence.
Le syndrome de stress post-traumatique peut également surgir, se manifestant par la rediffusion de l’évènement à travers des cauchemars ou des flashbacks.
D’autres individus se montrent hypersensibles après l’acte, quitte à devenir très irritées et nerveuses au quotidien.
Ils sont non seulement coléreux, mais aussi dépossédés des ressources psychiques et mentales.
Il s'ensuit un sentiment d'effroi, un vide émotionnel, une anesthésie affective et l’hébétude.
La réalité devient difficile et laisse place à l’agitation, à la confusion puis à la dépression chez la victime.
On se rend ainsi compte que le cambriolage a beaucoup de conséquences sur le mental.
Heureusement, il existe des solutions pour gérer le stress post-traumatique.
Gestion du stress après un cambriolage : comment faire ?
L’une des meilleures solutions pour évacuer sa peur après un cambriolage est d’en parler à ses proches.
Discuter de l’évènement est un premier pas pour une gestion efficace du stress.
Cette solution est encore plus adéquate lorsque le partage est fait avec des personnes ayant vécu des expériences similaires.
En outre, il est aussi important de sécuriser sa résidence pour ramener de façon progressive le sentiment de sérénité.
Il est conseillé à cet effet d’agir en changeant la disposition des meubles puis en faisant des tris.
Solliciter l’aide des proches et résider pendant un temps chez un ami sont également des solutions efficaces pour dissimuler le stress après un cambriolage.
Par ailleurs, il faut également songer à soigner son corps et son esprit par un professionnel, notamment en ayant recours à un praticien d’homéopathie.
Pour les victimes ayant été en confrontation directe avec le voleur, il leur est recommandé d’effectuer un suivi psychologique.
Quelques séances avec le thérapeute peuvent suffire pour gérer efficacement le stress après un cambriolage.
Solutions naturelles pour gérer son stress après un cambriolage
Pour gérer l’anxiété à la suite d’un cambriolage, il est important de tourner la page en pensant moins à l’évènement.
La victime doit se mettre dans une forme de déni.
Il est également nécessaire de travailler sa respiration et de s’entraîner avec des techniques de détente musculaire et psychocorporelle.
En fonction du degré du choc émotionnel, il est aussi envisageable d’observer et d’étudier sa conscience afin de redynamiser la relation corps-esprit.
La répétition des pratiques et la réappropriation du quotidien sont d’autres astuces pour faire disparaître les symptômes de l’anxiété.
Les promenades en famille, un voyage temporaire en dehors de la ville de résidence et des activités de relaxation sont aussi recommandés.
Il en est de même pour une bonne alimentation équilibrée, la musique, la visualisation des images et des vidéos agréables.
Par ailleurs, en dehors de toutes ces solutions, les exercices de respiration demeurent les meilleures.
Elles permettent en effet de gérer efficacement le stress après un cambriolage.
En respirant convenablement, votre organisme aura un apport supplémentaire en oxygène, ce qui vous conduira à retrouver la sérénité.
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