Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Arrêter la consommation de drogues dures comme la cocaïne, l’héroïne ou l’opium est une épreuve souvent difficile même avec un accompagnement assidu.
Ainsi, y arriver seul demande encore plus de volonté et de détermination.
Dans cet article, vous allez découvrir quelques astuces simples, mais très efficaces pour vous libérer de l’emprise psychique et physique de ces substances addictives.
Sommaire
L’addiction à l’héroïne : qu’est-ce que c’est ?
Tout d’abord, il est essentiel d’avoir une connaissance plus ou moins large de l’héroïne.
Cette drogue dure est une puissante substance chimique psychoactive opiacée possédant un pouvoir addictif non négligeable.
Elle se présente généralement sous deux formes.
- La « brown-sugar » a une couleur marron.Elle est mélangée à du jus de citron ou du vinaigre pour la consommation.
- L’héroïne raffinée (poudre blanche très fine) est soit fumée, snifée ou injectée par voie intraveineuse.
Depuis 1920, la vente et l’usage de l’héroïne sont strictement interdits.
Ceci parce qu’elle est dangereuse pour la santé humaine et qu’elle a une forte capacité de dépendance.
Ainsi, la probabilité pour une personne qui en consomme une seule fois de recommencer est très forte.
Le toxicomane est alors plongé dans un état de manque accru et répété avec des symptômes difficiles à supporter au fil du temps.
Il ressent également de plus en plus le besoin de se procurer la drogue dans le but de satisfaire son manque.
Il se bat alors contre une dépendance capable de prendre le contrôle de sa vie.
Une personne dépendante à l’héroïne peut être facilement reconnue par ses troubles du comportement, par l’instabilité dans sa vie de famille et de travail, etc.
Pour ne pas atteindre le fond, il lui est donc nécessaire de reprendre le contrôle de sa vie.
Ceci passe par l’aide d’un proche ou la décision ferme du toxicomane même d’arrêter la consommation de drogue dure.
Comment se sevrer de l’héroïne tout seul ?
Si vous décidez d’arrêter la consommation des drogues dures telles que l’héroïne, il vous faudra avoir une volonté et une motivation sans pareil.
Toutefois, avoir la volonté et la motivation ne suffit pas pour arriver au terme de votre sevrage.
Il va vous falloir affronter les syndromes de sevrage intenses et insupportables dus à l’arrêt de la consommation de l’héroïne.
Ces syndromes sont d’ordre physique et psychique : des douleurs musculaires (au niveau des articulations), des nausées et vomissements, des frissons, des crampes d’estomac, des crises d’angoisse, des troubles du sommeil comme l’insomnie et de la fatigue chronique.
Afin de réussir à vous débarrasser de la dépendance à cette substance tout seul, vous devez avoir une santé suffisamment forte pour le supporter, car il s’agira d’arrêter de consommer d’héroïne de façon brusque et de se débarrasser des symptômes de sevrage le plus tôt possible.
Pour ce faire, voici quelques étapes à suivre.
- Définissez une date limite de manière à diminuer progressivement la dose consommée.
- Rompez tout contact avec votre dealer et les personnes associées à votre addiction et détruisez votre matériel.
- Préparez votre habitat en achetant des denrées capables de vous aider à résister au sevrage pour une durée d’au moins une semaine en toute tranquillité.
- Prenez suffisamment d’eau et de jus de pamplemousse pour compenser la transpiration et les diarrhées nocturnes.
- Ayez à votre disposition des produits comme le Nyquil, l’Imodium ou la Dramamine pour lutter contre les symptômes de grippe.
- N’hésitez pas à adopter une alimentation saine et équilibrée.
- Ne négligez pas votre hygiène et essayez de dormir.
Retenez qu’il est difficile pour un toxicomane d’arrêter seul et de façon brutale la consommation de l’héroïne.
Toutefois, il faut noter que la meilleure manière pour réduire le stress lors du processus de sevrage est la pratique des exercices de respiration.
Faire des exercices respiratoires adaptés est la meilleure manière pour rester zen et pour aller au bout du processus de sevrage.
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Catégorie : Santé
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