Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Vous venez d’avoir le permis et vous êtes stressé à chaque fois que vous voulez conduire jusqu’à ce que des fois, vous vous sentiez obligé d’emprunter un taxi ? Ou vous n’arrivez pas à vous déplacer avec votre voiture sur une longue distance ? Plus de panique.
Nous vous proposons dans cet article quelques solutions pour que vous puissiez conduire en toute quiétude.
Sommaire
Qu’est-ce que le stress avant la conduite ?
Le stress se définit comme une réponse directe du cerveau face à certaines contraintes ou agressions auxquelles vous faites face quotidiennement.
Elle peut être d’une courte durée ou d’une longue durée (pathologie).
Elle peut se refléter aussi bien sur votre psychologie que sur votre comportement.
Ici,il s’agit de l’amaxophobie qui signifie littéralement la peur de conduire des véhicules.
Elle vous paralyse complètement dès que vous vous asseyez dans la voiture pour conduire
Quels sont les principaux facteurs qui conduisent à l’état de stress en voiture ?
Différents facteurs sont responsables du stress que vous subissez.
Mais nous allons parler des principaux qui affectent un plus grand nombre de personnes.
La peur
La peur de ne pas pouvoir conduire cette grosse bagnole vous empêchera de faire quoique ce soit.
La peur peut être également liée à un traumatisme que vous avez subi plus jeune ou même à l’âge adulte ( accident de circulation entraînant une perte en vie humaine).
Il vous sera donc dur après un tel traumatisme de conduire, mais pas impossible.
Aussi, la peur de renverser quelqu’un, surtout si vous venez d’avoir le permis, vous empêchera d’aller plus loin.
La négativité
Vous voyez le mal partout et surtout en voiture.
Vos pensées négatives vous essoufflent et vous ne savez plus où mettre votre esprit.
Quand vous pensez négativement, vous n’êtes plus en paix avec vous-même.
Vous vous bloquez psychologiquement sans le savoir et vous n’arrivez donc plus à faire aucun mouvement.
Vous stressez et tremblez à la limite.
Vous notez également que vous avez les mains moites et que vous transpirez légèrement.
Quelques solutions pratiques pour lutter contre le stress en voiture
Vous ne pouvez pas conduire dans cet état, ni sur une longue distance, ni sur une courte au risque de provoquer un accident de la route.
D’ailleurs, vous-même êtes bloqué sur l’action à exécuter.
Alors, nous vous proposons quelques petites, mais efficaces solutions.
Faire des exercices abdominaux
Assis dans votre voiture, inspirez et expirez pendant au moins 5 minutes.
Faites le vide autour de vous et recentrez votre attention sur la route.
Vous irez non seulement mieux, mais vous ne causerez pas également d’accident.
Vous aurez toute la concentration qu’il vous faut et vous gérerez facilement vos émotions.
Mettez de la musique douce qui vous détend
Mettez la radio ou allumez votre propre style qui vous détend et vous fait oublier ce stress.
Laissez votre esprit être guidé par cette douce mélodie et concentrez-vous maintenant sur la route.
Répétez-vous des phrases positives
Au volant, cultivez la positivité.
Répétez-vous des phrases comme "Je vais y arriver", "je peux le faire", "J’arriverai bien à destination", etc.
Vous verrez que vous vous sentirez mieux et pourrez donc conduire.
Augmentez votre confiance en vous-même
Soyez confiant en vous-même.
Chassez les ondes négatives autour de vous et conduisez en restant concentré sur la route
Notons que la respiration est le meilleur moyen de gérer son stress en voiture.
Elle vous permet d'être totalement relax, puisqu’elle oxygène votre corps et le débarrasse de tout stress.
De plus, elle n’est pas seulement favorable pour se débarrasser du stress, mais également bonne pour rééquilibrer vos énergies, détoxifier votre corps, améliorer votre posture, renforcer le système immunitaire et améliorer le sommeil ainsi que la digestion.
Ainsi, vous pourrez faire un exercice facile pour anéantir ce stress en voiture et assurer votre bien-être.
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Catégorie : Événements
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