Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress, l’angoisse et l’anxiété sont tous des troubles psychologiques assez similaires.
Toutefois, elles se distinguent les uns des autres par leurs origines et par leurs effets sur les personnes atteintes.
Alors, comment faire la différence entre ces trois maux ? Voici quelques informations qui devraient vous éclairer sur le sujet.
Sommaire
Stress, angoisse et anxiété : c'est quoi ?
Les émotions comme le stress, l’angoisse et l’anxiété sont généralement les résultats de situations éprouvantes ou abusives.
Elles peuvent également être les conséquences des difficultés personnelles ou professionnelles rencontrées dans la vie de tous les jours.
Pour les patients, ces différents maux peuvent avoir de réels impacts négatifs sur leur quotidien.
Il convient alors pour ces derniers d’identifier les origines de leurs troubles afin de déterminer les solutions adéquates pour résoudre le problème.
Encore faut-il savoir si l’on souffre de stress, d’angoisse ou d’anxiété.
Savoir faire la différence entre le stress, l’angoisse et l’anxiété
Le stress est une réaction physiologique que la plupart des personnes savent reconnaître.
Il s’agit d’une émotion tout à fait naturelle.
Lorsqu'elle est utilisée à bon escient, elle permet d’atteindre un objectif précis.
Cependant, lorsque le stress devient fréquent, ses impacts sur la vie quotidienne et sur la santé de la victime peuvent être assez néfastes.
Il se caractérise alors par un manque de concentration, la colère et même la dépression.
S’il n’est pas convenablement pris en charge, des troubles physiques et psychiques assez graves peuvent en découler.
Justement, l’anxiété en fait partie.
Cette émotion est semblable à la peur diffuse qui constitue un stress permanent ressenti face à une situation spécifique.
L’anxiété peut être utile lorsqu’elle permet de se créer des défenses pour faire face à un danger.
Par contre, elle existe sous une forme beaucoup plus grave qui n'est rien d'autre que le trouble anxieux généralisé.
Elle se traduit alors par une peur constante de l’avenir et de l’inattendu.
Par conséquent, les personnes souffrantes s’appliquent à contourner toute situation qu’ils jugent compliquée.
Les symptômes de l’anxiété sont nombreux.
Ils vont de l’insomnie à l’irritabilité sans oublier les crises de colite.
D’autre part, les crises d’angoisses constituent un symptôme des troubles anxieux.
L’origine de l’angoisse est dans la plupart des cas une peur immense d’une situation qui pourrait se produire dans l’avenir comme la mort ou encore la folie.
Cette réaction physiologique est suivie de certains symptômes physiques, mais aussi psychiques.
Il s’agit entre autres de difficultés respiratoires, de tremblements ou encore de spasmophilie.
Une crise d’angoisse peut en entraîner une autre, ce qui peut instaurer un véritable cercle vicieux.
Quelques solutions pour gérer le stress, l’angoisse et l’anxiété
Le stress, l’angoisse et l’anxiété sont des troubles qui lorsqu’ils ne sont pas pris en charge, peuvent avoir des répercussions assez graves sur la santé des victimes.
D’une part, le stress se soigne dans la plupart des cas sans difficulté.
Pour s’en sortir, il suffit de trouver les facteurs à l’origine de cette réaction et de s’en débarrasser.
Il peut s’agir de problèmes de santé, d’une pression subie dans le cadre de ses activités professionnelles ou encore de problèmes familiaux.
En outre, certains exercices de relaxation peuvent être d’une grande utilité.
Elles permettent de mieux appréhender les situations stressantes et d’y faire face avec beaucoup plus de conviction.
En ce qui concerne l’anxiété et l’angoisse, un suivi thérapeutique est le traitement le plus approprié.
Cette dernière peut dans certains cas être accompagnée d’un traitement médicamenteux.
Là encore, des exercices de relaxation peuvent être d’une grande aide.
Pour conclure, le stress, l’anxiété et l’angoisse lorsqu’ils se manifestent dans leur forme pathologique sont difficiles à supporter au quotidien.
Face à ses réactions, la respiration constitue une excellente solution.
Cette technique à l’avantage d’être particulièrement calmante, ce qui vous permet d’évacuer votre stress.
Elle peut vous être utile au quotidien et vous aidez à vaincre ces maux.
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Catégorie : Crise d'angoisse
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