Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress peut conduire à de nombreux problèmes de santé, et cela sans que le patient s’en aperçoive.
Pour y remédier, plusieurs solutions naturelles existent et parmi elles, se trouve la tisane.
Cette boisson utilisée durant des siècles par des hommes de cultures diverses résoudrait aujourd’hui encore différents problèmes de santé.
Trouvez ici l’importance de consommer de la tisane au quotidien et comment l’utiliser pour lutter contre l’anxiété.
Sommaire
La tisane peut-elle soulager le stress ?
Le stress peut vous rendre tendu, facilement irritable et provoquer des insomnies.
Il peut être également la cause d'une fatigue chronique.
Dans de telles situations, il n’est pas forcément nécessaire de recourir à des médicaments.
Cependant, une simple tisane suffirait à remettre de l’équilibre et de l’harmonie dans votre vie.
Les tisanes ou infusions sont des boissons naturelles conçues à base de feuilles ou plantes aux propriétés médicinales. Parfois, sentir simplement l’odeur des plantes infusées est suffisant pour détendre le corps et contribuer à votre bien-être.
Par ailleurs, certaines tisanes ont l’avantage de soulager les muscles et vous libèrent de la sensation d’avoir un poids sur la cage thoracique.
Aussi vrai qu’un esprit sain demeure seulement dans un corps sain, il faut souvent recourir à des tisanes pour vous libérer du stress accumulé en journée.
Utiliser la valériane et la passiflore contre le stress
Il existe aujourd’hui plusieurs plantes à utiliser comme tisane pour lutter contre le stress. Vous pouvez opter par exemple pour une combinaison de passiflore et de valériane en infusion.
Chacune de ces plantes a un rôle à jouer dans la réduction de l’anxiété.
En réalité, la passiflore joue le rôle de calmant, mais elle sert aussi d’antispasmodique et de sédatif.
Quant à la valériane, elle dispose de propriétés sédatives, mais son effet est plus léger que celui de la passiflore.
Ensemble, elles permettent de réduire le stress et surtout de faciliter votre sommeil.
C'est pourquoi elles sont souvent employées par les herboristes et les phytothérapeutes dans le traitement de maladies qui touchent au système nerveux.
Pour vous en servir, prenez une cuillère à café de valériane et une autre de passiflore fraîchement moulue.
Puis, mettez-les à bouillir dans de l’eau (environ un litre).
Il suffit d’en prendre une tasse, au moins deux fois durant la soirée pour en constater les effets relaxants.
Cependant, libre à vous d’en consommer à d’autres moments de la journée.
Infuser la camomille et le tilleul en cas d’anxiété
Une solution tout aussi efficace pour lutter contre le stress est l’usage du tilleul associé à la camomille.
Ces deux plantes sont très accessibles car présentes dans les épiceries. alors il vous sera plus simple de vous en procurer.
Plusieurs personnes vantent les vertus calmantes de la camomille et du tilleul.
En effet, ces plantes sont souvent utilisées pour leurs propriétés antispasmodiques et relaxantes.
Par ailleurs, elles contribuent à une meilleure digestion et facilitent l’élimination des toxines.
Pour vous en servir, il suffit d’infuser une cuillère à café de tilleul ajoutée à une cuillère de camomille.
Pour la préparation, un litre d’eau sera suffisant et il faudra la mettre au feu pendant moins de 5 minutes.
En effet, ces plantes ne doivent pas être chauffées à l’extrême en vue de conserver toutes leurs vertus.
Vous pourrez consommer votre tisane tous les soirs, quelques instants avant de vous mettre au lit.
Que retenir ? La camomille et le tilleul sont des antiseptiques et des désinfectants naturels, qui garantissent le bien-être de votre corps mais aussi celui de l'esprit.
Toutefois, pour prévenir et lutter contre le stress emmagasiné tous les jours, une meilleure respiration constitue une solution efficace.
Il vous revient de vous trouver la technique idéale qui s'adapte à votre personne.
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Catégorie : Médecine Alternative
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