Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Vivez-vous un stress post-traumatique ? Ou avez-vous des troubles caractérisés par une incapacité à récupérer après avoir vécu un événement terrifiant ou dont vous avez été témoin ? Qu’est-ce donc réellement qu’un trouble de stress post-traumatique ? Quelles sont les solutions pour en guérir ?
Sommaire
Qu’est-ce qu’un trouble de stress post-traumatique ?
Le trouble de stress post-traumatique, ou TSPT, désigne un type de troubles anxieux sévères qui se manifestent à la suite d’une expérience vécue comme traumatisante avec une confrontation à des idées de mort.
Cette affection est aussi connue sous le nom de syndrome de stress post-traumatique (SSPT) ou état de stress post-traumatique (ESPT) dans la classification.
C’est une réaction psychologique consécutive à une situation durant laquelle l’intégrité physique ou psychologique du patient, ou celle de son entourage, a été menacée ou effectivement atteinte.
C'est le cas notamment dans les situations suivantes :
- torture,
- viol,
- accident grave,
- mort violente,
- maltraitance,
- négligence de soins de la petite enfance,
- manipulation,
- agression,
- maladie grave,
- naissance,
- guerre,
- attentat,
- accouchement.
La réaction immédiate à l’événement aura été traduite par une grande peur, par un sentiment d’impuissance ou par un sentiment d’horreur.
Les symptômes physiques et psychiques
Les symptômes qui s’associent au stress post-traumatique sont nombreux et peuvent être d’intensité variable d’une personne à l’autre, selon le vécu, le contexte familial, professionnel ou environnemental.
Ils peuvent apparaître quelques jours après le traumatisme ou pointer leur nez au bout de plusieurs mois.
Ils sont déclenchés la plupart du temps par une odeur, une image, une sensation, un lieu, ayant un rapport de près ou de loin avec le drame vécu.
En effet la prise en charge d’un stress post-traumatique doit être la plus précoce possible afin d’en limiter les conséquences néfastes sur la santé physique et mentale et d’accéder à la guérison.
Dans le cas contraire, la victime s’enferme dans un stress récurrent qui ne fait que nourrir le mal-être déjà engendré par le traumatisme vécu.
Ainsi, un ensemble de symptômes et de comportements définit de manière précise l’état de stress post-traumatique.
Ces symptômes sont les suivants :
- reviviscence ou réapparition récurrente de la scène traumatique (flash-back, pensées, souvenirs)
- évitement de situations, d’activités, d’endroits, d’individus, associés au traumatisme
- altérations cognitives et émotionnelles (mémoire, concentration)
- hyperactivité du système nerveux : stress, irritabilité, colère, anxiété, ruminations.
Des troubles concomitants peuvent se greffer à ces symptômes.
Douleurs diffuses, insomnie, culpabilité, phobies, attaques de panique, isolement, additions, dépression sont à citer dans ce sens.
La chronicité de ces symptômes entraîne le sujet dans une grande détresse dont il aura du mal à se libérer.
Des solutions pour s'en sortir
Certaines personnes ayant subi un stress post-traumatique parviennent avec le temps à se dégager totalement des symptômes qui l’accompagnent.
Malgré cela, plusieurs sont ces personnes qui ont besoin d’un accompagnement formel pour s’en sortir.
L’apport médicamenteux
Les victimes de ces traumatismes sont soignées en priorité par des antidépresseurs et des anxiolytiques dont le but est d’apaiser les répercussions immédiates du choc post-traumatique.
Mais les médicaments n’agissent qu’en surface et un accompagnement psychologique doit très vite se mettre en place pour éviter l’enfermement médicamenteux.
L’EFT
L’EFT est un outil extraordinaire pour évacuer les émotions relatives à cette expérience traumatisante.
Il revient donc de travailler sur le souvenir ou si cela est impossible, de travailler sur les éprouvés.
En aucune circonstance le souvenir ne va cesser de paraître, la victime s’est construite avec cet évènement qui va faire partie d’elle désormais.
En revanche, il est question d’évacuer le haut niveau de l’émotion qui est liée à cet évènement.
Enfin, vu que le stress post-traumatique est l’une des formes de stress qui affectent l’organisme, la respiration peut s’avérer un recours utile contre les manifestations de ce dernier.
D'ailleurs, c'est la meilleure recommandation.
Mieux, il existe à cet effet plusieurs techniques pour bien pratiquer la respiration adaptée.
Pensez à y recourir donc!
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Catégorie : Médecine Alternative
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