Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Un examen d’homéopathie repose essentiellement sur l’observation du patient et sur un interrogatoire.
Cet examen peut être source de stress, qui s’il n’est pas bien géré peut biaiser les résultats de l’examen.
La peur des résultats, la crainte de ne pas bien répondre aux questions ou la crainte d’un examen mal fait sont autant de causes de stress.
Voici comment faire pour maîtriser votre stress avant la séance de consultation.
Sommaire
Les causes et les symptômes du stress avant un examen d’homéopathie
Le stress est la réponse de l’organisme aux facteurs d’agression physiologiques, psychologique ainsi qu’aux émotions (négatives positives) qui demandent de l’adaptation.
Lorsque vous devez passer un examen d’homéopathie, votre organisme anticipe sur le déroulement de la séance et les résultats de l’examen.
Cela se traduit par la peur de comment l’examen va se dérouler et les résultats qui en sortiront.
Cette réaction naturelle de l’organisme peut se manifeste généralement par un sentiment permanent d’inquiétudes qui peut impacter négativement sur la santé.
La personne stressée est fatiguée, irritable et a du mal à se concentrer sur l’essentiel ou à prendre des décisions rationnelles.
D’autres symptômes peuvent également s’ajouter comme l’augmentation du rythme cardiaque, des sueurs et des bouffées de chaleur, une boule dans la gorge ou à l’estomac, la perte du sommeil ou de l’appétit, les mains moites et une tension musculaire, les crises d’angoisse, etc.
Conséquences du stress sur la santé
Si le stress n’est pas vite maîtrisé, il peut avoir des conséquences négatives sur la santé et contribuer à biaiser les résultats de l’examen.
La première conséquence du stress est le risque de survenue d’un AVC.
En effet, les personnes vivant une situation de stress intense voient leur rythme cardiaque augmenter ainsi que leur tension artérielle.
Le stress provoque également un affaiblissement du système immunitaire ce qui ouvre la porte à des maladies opportunes comme le rhume, les infections ou les inflammations.
L’estomac également a du mal à remplir ses fonctions.
Le cerveau est l’organe qui est le plus affecté par ce sentiment.
Méthodes pour gérer le stress avant un examen homéopathique
Il existe de nombreuses méthodes naturelles qui permettent de gérer le stress avant l’examen.
La réalité virtuelle vous permet de vous évader et d’oublier vos craintes.
Vous pouvez faire votre séance de réalité virtuelle pendant au moins trente minutes avant de passer devant l’homéopathe.
Elle vous plonge dans une ambiance apaisante à l’aide des images 3D et d’une musique relaxante.
Cette séance permet de réduire le niveau d’anxiété et ses effets peuvent perdurer jusqu’à la fin de votre examen.
Nager en compagnie d’une baleine, faire une promenade dans un parc, rien de tel pour évacuer le stress, oublier l’examen et apaiser votre appréhension.
Vous pouvez aussi recourir à la sophrologie.
C’est une technique qui permet de se préparer à des situations angoissantes tel qu’un rendez-vous avec le médecin.
La sophrologie fait appel à la visualisation positive.
Elle vous permet de trouver votre calme et de rester serein pendant le déroulement de la séance.
Vous pourrez ainsi attendre les résultats dans le calme.
Le yoga également peut contribuer à calmer l’angoisse provoquée par le stress.
Accessible à tous, le yoga est une technique qui a de nombreux bienfaits sur l’organisme.
Il permet de se détendre, de se relaxer et d’atteindre la concentration.
Vous pouvez aussi vous reposer ou prendre des infusions à base de valériane ou de tilleuls.
Ces plantes ont des vertus relaxantes et sont des antidépresseurs naturels qui aideront à calmer vos nerfs et à vous détendre.
Le stress est une émotion handicapante qui peut affecter la santé et le bien-être.
À l’aide de méthodes simples et naturelles, il est possible de le contenir et de le gérer avant un examen d’homéopathie.
Toutes ces méthodes sont efficaces, mais la meilleure méthode demeure la respiration.
Une bonne respiration permet de calmer les crises d’angoisses et de se relaxer.
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Catégorie : Événements
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