Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le diabète est une maladie chronique qui touche environ 5 % de la population française.
Il se caractérise par une incapacité de l’organisme à réguler son taux de glycémie.
Plusieurs facteurs peuvent être à la base de cette maladie.
Le stress fait partie de cette liste.
Voici ce qu’il faut comprendre de ce problème d’une part et comment bien le résoudre d’autre part.
Sommaire
Comment le stress peut-il causer le diabète ?
Le stress est une situation de tension nerveuse à l’excès.
Il est généralement un état qui cause du traumatisme à l’individu qui y est sujet.
De manière générale, le stress provoque un dysfonctionnement des hormones, en particulier le cortisol.
Il est sécrété en quantité excessive lorsque l’on est stressé.
C’est d’ailleurs pour cela qu’on l’appelle « hormone du stress ».
Une sécrétion trop élevée de cortisol provoquera une augmentation du taux de glycémie dans l’organisme.
L’individu sera alors dit diabétique.
Pour lui, le sucre ne pourra plus jouer son rôle de fournisseur d’énergie.
Il aura alors constamment soif et la bouche sèche avec une envie permanente d’uriner.
Ce sont là les symptômes qui devraient vous mettre la puce à l’oreille.
Il faut également préciser que le stress peut non seulement être la cause d’un diabète, mais il peut aussi en être une conséquence.
Plusieurs personnes, dès que le mal leur est diagnostiqué, se sentent sous le poids d’un stress permanent.
Au risque d’empirer la situation, il est alors important de recourir aux mesures idoines pour se soigner convenablement.
Comment soigner le diabète causé par le stress ?
Il n’y a pas un meilleur moyen de résoudre un mal que de s’attaquer à sa cause.
Autrement dit, c’est le stress qu’il faut combattre ici.
Voici quelques astuces pour y parvenir.
Pratiquer une activité physique régulière
Il est généralement conseillé de prioriser les activités physiques qui n’induisent pas une hausse du taux d’adrénaline dans le corps.
Il s’agit en effet, d’une autre hormone du stress.
Ainsi, vous gagnerez par exemple à faire de façon régulière les activités peu intenses comme la randonnée pédestre, la natation ou même la course à pied.
Consacrer du temps pour soi-même
Plusieurs situations quotidiennes peuvent être source de stress pour l’homme.
Il peut s’agir par exemple d’un burn-out lié au travail, du style de vie (alcoolisme, tabagisme, etc.) ou d’une situation traumatisante (un accident, un décès, etc.).
La meilleure recommandation pour faire face à ce genre de situation, c’est de prendre du recul et de se consacrer aux activités peu stressantes.
Passer du temps avec sa famille ou se mettre au bricolage ou tout simplement faire ce qui vous passionne sera pour vous salutaire.
Prendre soin de son corps avec des massages ou des soins cosmétiques par exemple, ou faire la lecture, la cuisine, le shopping autant d’activités à faire pour se déstresser.
Il importe aussi de notifier que s’éloigner des sources de stress (alcool et autres) est un excellent choix.
Faire la méditation
Quand ils sont faits régulièrement, les exercices de méditation offrent de bons résultats sur la gestion du stress.
De façon spécifique, il est recommandé d’opter pour la méditation pleine conscience.
En cas de besoin, vous pouvez vous faire accompagner par un coach.
Consulter un spécialiste
Se référer à l’expertise d’un psychothérapeute compétent vous permettra de mieux comprendre votre mauvaise gestion émotionnelle.
De même, quoi que l’on dise, le diabète est une maladie.
Elle doit de ce fait, se soigner avec l’apport d’un médecin compétent.
Contrôler ses habitudes culinaires (en l’occurrence, la consommation de sucre) sera aussi de mise pour aboutir à de bons résultats rapidement.
Pour finir, il ne faut pas oublier que la respiration demeure la meilleure solution pour lutter contre ce mal.
Elle a un effet des plus spectaculaires sur la gestion du stress.
Ces résultats impacteront positivement votre taux de glycémie.
Vous gagnerez donc à essayer la respiration.
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Catégorie : Santé
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