Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Contre le stress et l’anxiété, les huiles essentielles font de plus en plus d’adeptes.
Elles possèdent un immense atout, celui d’être naturelles puisqu’elles résultent d’une extraction de fleurs, de plantes ou encore d’écorces.
De plus, elles présentent bien moins d’effets secondaires que les produits médicamenteux.
Voici quelques huiles essentielles reconnues pour leur efficacité à soigner le stress et l’anxiété.
Sommaire
Le stress et l’anxiété : pourquoi en est-on sujet ?
Le stress et l’anxiété sont des réactions psychologiques provoquées par divers évènements.
Chez les enfants et les adolescents, elles résultent généralement de situations particulièrement irascibles, abusives, mais aussi de conflits.
Elles peuvent également apparaître dans le cadre de la séparation des parents.
Chez les adultes par contre, ces réactions sont souvent la conséquence de situations stressantes rencontrées dans la vie de tous les jours.
Les problèmes de travail en sont notamment à l’origine, de même que les problèmes de couple ou les problèmes familiaux.
Outre les ennuis quotidiens, le stress peut être causé par certaines mauvaises habitudes.
Il s’agit entre autres du tabagisme, d’une mauvaise alimentation, d’une mauvaise qualité de sommeil ou encore de l’usage de substances illégales.
Si cela complique véritablement la vie quotidienne des personnes qui en sont sujettes, cela peut également avoir de graves conséquences sur la santé.
Des problèmes de gorge, des réactions hépatiques, des problèmes de peau ou encore des tensions musculaires peuvent être observés.
Fort heureusement, il existe de plusieurs méthodes qui permettent d’arriver à bout de ces maux.
L’utilisation d’huiles essentielles constitue d’ailleurs l’une d’entre elles.
Quelles sont les huiles essentielles efficaces contre le stress et l’anxiété ?
Certaines huiles essentielles sont très prisées pour leur effet contre le stress et l’anxiété.
L’huile essentielle de la lavande en fait partie.
Elle est même recommandée par des professionnels de la santé pour ses effets tranquillisants et relaxants.
Elle apaise véritablement son utilisateur, favorise un sommeil réparateur, réduit les tensions et soulage même les douleurs d’estomac.
De plus, de nombreuses études attestent de son l’efficacité contre le stress et l’anxiété.
Elle possède des propriétés anxiolytiques.
Outre l’huile essentielle de la lavande, celle de la rose est tout aussi indiquée contre ces réactions psychologiques.
Elle est très populaire pour réduire l’anxiété, atténuer les crises de panique et soigner la dépression résultant d’un choc ou de la perte d’un proche.
D’après plusieurs investigations, cette huile utilisée en aromathérapie et pour un bain de pieds permet de diminuer considérablement l’anxiété.
Ces études portaient sur des femmes enceintes.
Dans la multitude de propositions qui s’offrent à vous, figure l’huile essentielle de Vétiver.
Elle permet de lutter contre l’hypersensibilité et les troubles nerveux, ce qui le rend utile pour soulager les crises de panique et le stress dû à un choc.
L’huile essentielle de Ylang Ylang de son côté est reconnue pour réduire l’anxiété grâce à ses effets sédatifs et apaisants.
Elle apporte un peu plus de gaieté et d’optimisme à ceux qui l’utilisent, régule le rythme cardiaque et lutte contre les troubles du sommeil.
D’après une étude, cette huile essentielle associée à celles de la lavande et de la bergamote constituerait une solution contre le stress chez les personnes sujettes à l’hypertension.
S’agissant de la bergamote, c’est une huile essentielle très efficace contre la dépression.
Elle est très énergisante, relaxante et calmante.
On ne peut parler des huiles essentielles contre le stress sans évoquer l’huile essentielle de camomille.
Elle constitue un amplificateur du sentiment d’harmonie et une solution contre l’irritabilité et l’angoisse.
De plus, les propriétés anxiolytiques de cette dernière ne sont plus à prouver.
Elles en font d’ailleurs un excellent antidépresseur.
Les huiles essentielles qui permettent de lutter contre le stress et l’anxiété sont nombreuses.
Toutefois, il existe une autre méthode particulièrement efficace pour lutter contre ces émotions.
Il s’agit de la respiration dont les effets ne sont plus à prouver.
N’hésitez pas à y recourir pour vous soulager
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Catégorie : Médecine Alternative
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