Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La maladie d’hypothyroïdie apparaît suite à une carence d’éléments nutritifs responsables d’un mauvais métabolisme du corps.
Elle peut être également due aussi au stress.
Il faut donc apporter certains types d’aliments au corps pour rétablir un bon métabolisme.
Trouvez ici quelques astuces pour augmenter votre métabolisme.
Sommaire
Quel lien entre l'hypothyroïdie et le métabolisme ?
Tout le fonctionnement de notre corps est régulé par la thyroïde, une glande qui se situe dans le cou et qui a un rôle capital dans le métabolisme.
Cette glande produit suffisamment d’hormones pour enclencher un bon fonctionnement des différentes cellules de l’organisme.
L’intervention de la thyroïde dans le corps humain est indispensable pour le bien-être des yeux, du cœur, de la peau etc.
Du coup, un mauvais fonctionnement ou un dérèglement de cette glande agit négativement sur tout le corps et perturbe significativement le métabolisme de la victime.
Les hormones produites par les thyroïdes sont identifiées sous le nom de T4 et T3.
Dans le cas où ces glandes ne produisent pas assez de ces deux hormones, on parle de d’hypothyroïdie.
La personne concernée peut présenter divers symptômes dont la fatigue, la perte de cheveux, la prise de poids, le froid etc.
… Par ailleurs, cette maladie apparaît chez les personnes qui ont franchi l’âge de 40 ans.
En d'autres termes, le stress enclenche un déséquilibre hormonal.
En effet, parmi les hormones produites au moment de stress, il y a le cortisol qui est une toxine pour l’organisme.
En présence de cette substance, tout le métabolisme est déséquilibré.
Bien qu'elle soit moins grave que l’hyperthyroïdie, il faut chercher à augmenter votre métabolisme en régulant la thyroïde.
Soigner votre hypothyroïdie par l’augmentation du métabolisme.
L’adaptation de l’alimentation est importante pour permettre à la thyroïde de se remettre à fonctionner de manière efficiente.
Vous devez fournir à la glande suffisamment de minéraux, de vitamines et d’autres éléments nutritionnels pour l’aider à jouer son rôle de la régulation du métabolisme de tout votre corps.
L’objectif est d’augmenter le métabolisme et de maintenir les bons gestes pour son fonctionnement.
Pour le faire, vous devez opter pour le choix des aliments riches en plusieurs éléments nutritifs dont l’iode qui remet en marche cette glande.
Une attention particulière doit être portée sur l’équilibre de la masse corporelle afin d’éviter des surpoids.
Les algues sont à privilégier, mais aussi les végétaux d’origine marne.
Votre alimentation doit désormais se tourner vers les produits laitiers, les haricots blancs, les pommes de terre etc.
L’importance de l’iode dans l’alimentation est liée au fait qu'il permet de se sentir moins stressé.
Mieux, sa consommation vous protège des troubles digestifs qui peuvent perturber votre équilibre alimentaire.
L’apport en vitamine D et B est également capital pour un bon fonctionnement de la thyroïde.
Il faut surtout noter que le manque de la vitamine D est la grande source de l’apparition des maladies auto-immunes dont l’hypothyroïdie.
Il y a deux manières d’augmenter la vitamine D : soit vous vous mettez au soleil, soit vous prenez des compléments alimentaires.
Bien que la vitamine B soit présente dans plusieurs aliments, il faut savoir bien choisir ces aliments.
Il s’agira de manger des graines, des légumes verts, des légumes secs, des noix, des champignons, de la levure, du riz, des céréales, etc.
Toutefois, de toutes les solutions pour augmenter le métabolisme, la respiration demeure l'une des plus efficaces. Cela dit, vous devez opter pour une technique de respiration efficace afin de bénéficier de toutes ses actions sur l'organisme. Lorsque vous pratiquez un exercice de respiration adéquat, vous approvisionnez le corps en oxygène et vous réduisez le stress.
L'organisme retrouve son équilibre et le métabolisme est régulé.
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Catégorie : Santé
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