Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Encore appelée trouble hypocondriaque, l'hypocondrie est une maladie psychique assimilée à une peur permanente et un stress quotidien.
Sur le long terme, ce trouble s'associe même à des dysfonctionnements métaboliques dangereux, ainsi que des angoisses imaginaires nocives.
Être hypocondriaque, de quoi s'agit-il vraiment ? Comment y remédier ? Voici quelques éléments de réponse.
Sommaire
Que signifie être hypocondriaque ?
Un individu hypocondriaque se caractérise par une obsession maladive pour son état de santé.
Pour lui, chaque observation anormale sur son corps représente les prémices d'une maladie grave.
Par ailleurs, même les diagnostics du médecin n'y changent rien.
D'autant plus qu'une personne hypocondriaque doute toujours de son état de santé, et ce, que les symptômes d'une maladie correspondent aux siens ou non.
D'ailleurs, les hypocondriaques préfèrent s'éloigner des centres de santé, car la peur d'un diagnostic défavorable est bien trop forte.
De plus, ces derniers sont très casaniers, ce qui est très problématique.
En effet, de telles attitudes favorisent le développement des maladies réelles.
Cela dit, l'hypocondrie peut avoir une multitude de causes.
Bien que les psychologues préconisent le cas par cas, les causes courantes de cette anomalie psychique sont liées le plus souvent à des traumatismes antérieurs.
Que ce soit à l'âge adulte, pendant l'enfance ou encore l'adolescence, une personne peut devenir hypocondriaque à la suite d'un décès familial, d'une dépression profonde ou d'un trouble du comportement.
À cela, s'ajoutent également les troubles de l'humeur et la réaction au développement d'une hypocondrie chez des proches.
Quoi qu'il en soit, plus l'état hypocondriaque perdure, pire est son impact sur le corps et la vie sociale.
D'ailleurs, les experts classent les anomalies hypocondriaques sous 3 groupes, à savoir la forme psychotique, la forme démentielle et la forme névrotique.
Dans la forme psychotique, l'hypocondrie s'identifie à des idées délirantes et hallucinatoires, notamment les images de mort ou encore les délires de possession par des démons entre autres.
Pour sa part, la forme démentielle se reconnaît à son caractère sénile et ses ralentissements psychomoteurs de l'hypocondriaque.
Enfin, la forme névrotique reste la seule phase où l'hypocondriaque est pleinement conscient de sa maladie.
Celle-ci s'accompagne toutefois d'affaiblissements musculaires et d'une anxiété extrême.
Les Thérapies Comportementales et Cognitives comme solution pour vaincre la peur de la maladie
Comme solution à l'hypocondrie, les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) démontrent des résultats remarquables.
Il s'agit en fait d'une méthode psychocorporelle qui cible l'équilibre des pensées et la parfaite connaissance de soi.
Pour des personnes stressées et anxieuses, une TCC représente une ouverture vers la meilleure maîtrise du corps et son fonctionnement.
Dans la pratique, les TCC s'appuient sur un principe réciproque d'actions positives pour produire de bons résultats.
Autrement dit, les TCC considèrent que chaque action positive menée en faveur du corps et l'esprit est en mesure d'impacter sur le métabolisme à l'identique.
Cependant, cette pratique requiert une délicatesse prononcée, ainsi qu'une certaine ouverture d'esprit autant chez le praticien que l'hypocondriaque.
En fait, notez que 3 différentes techniques cognito-comportementales s'appliquent à l'hypocondrie.
Il s'agit notamment de l'approche psychothérapeutique (reconstruction cognitive par étapes), la démarche exposition-réponse et enfin, la perspective hypocondriaque comme addiction à la médecine (envie permanente de se soigner).
Ceci étant, dans le traitement de l'hypocondrie, les Thérapies Cognitives et Comportementales présentent des avantages sur plusieurs aspects.
D'une part, ces techniques favorisent le relâchement musculaire et l'équilibre psychique.
D'autre part, grâce aux TCC, un hypocondriaque développe une philosophie de vie positive, ce qui améliore son bien-être et lui redonne confiance.
En bref, une TCC est un entraînement mental permanent capable de supprimer toutes les inquiétudes, les angoisses et les peurs chez une personne hypocondriaque.
En somme, pour vaincre la peur de la maladie, les TCC se présentent comme une belle option.
Il en est de même pour la méditation et la relaxation.
Néanmoins, recourir aux exercices de respiration reste la meilleure solution, car cette méthode thérapeutique permet de réduire le stress et d'améliorer considérablement sa qualité de vie.
Lire aussi :
Hypothyroïdie : comment augmenter son métabolisme ?
Impossible de gérer son stress : que faire dans l’urgence ?
Catégorie : Phobies
Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress