Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Avoir un métier pour subvenir à ses besoins est une chose primordiale.
L’enseignement est un métier déjà stressant du fait d’avoir à gérer les caprices de plusieurs enfants ayant reçu des éducations différentes.
Il devient encore plus stressant pour l’enseignant dont le travail sera inspecté le lendemain.
Heureusement ce stress pourra être géré avec des solutions simples.
En voici quelques-unes.
Sommaire
C'est quoi le stress chez l’enseignant ?
Le stress de façon générale est tout un lot de réponses physiques et physiologiques qui se met en place lorsqu’un individu est confronté à un problème.
Tout le monde peut le sentir à un moment ou à un autre.
Généralement, le stress ne dure qu’un court moment, c'est-à-dire qu'il disparaît lorsque la situation stressante prend fin.
Chez l’enseignant sur le point de subir une inspection, le stress est un ensemble de questions négatives qu’il se pose sur la réaction de son inspecteur sur son travail.
C’est un sentiment qui le trouble psychologiquement et parfois physiquement.
Il chamboule tout en lui, lui fait perdre confiance en lui, mais aussi en ses élèves.
Le stress, c’est l’ensemble des réactions que les enseignants ont une fois soumis à des exigences ou des questions d’ordre professionnel qui les dépassent et portent atteinte à leur autorité.
Le stress peut avoir des conséquences négatives sur la carrière de l’enseignant.
Les conséquences du stress sur l’enseignant et son travail
Les conséquences du stress sur l’enseignant avant une inspection sont très nombreuses.
On peut avoir une difficulté à donner des indications à suivre aux élèves, une difficulté à s’exprimer et à bien défendre son opinion.
Dans ces genres de situations, les inspecteurs déduiront que l’enseignant n’est pas qualifié et qu’il ne fait pas bien son travail.
L'impression d’un seul jour peut faire basculer des années de dur labeur.
Pour éviter cette situation en tant qu’enseignant, il faut faire recours aux solutions antistress.
Les solutions pour combattre le stress
Les solutions pour lutter contre le stress quand on est enseignant sur le point d’être inspecté sont nombreuses.
Avant toute chose, vous devez vous assurer que vous avez bien préparé vos fiches, c'est-à-dire vos cours à donner le lendemain.
Vous devez passer au peigne fin tous vos cours pour éliminer toutes les erreurs et fautes possibles.
Une fois cette étape franchise, avant de quitter votre maison, faites des infusions à base de la lavande, de la camomille, du thé vert, Les tisanes à base de la camomille auraient la même action sur le cerveau que le valium, un médicament qui a pour action d’inhiber certains récepteurs.
La méditation est aussi appropriée.
Elle vous offre un espace plus serein, vous permettant de gérer au mieux vos problèmes.
Le sport peut également vous aider.
Un yoga très tôt le matin ou un petit jogging avant de commencer le travail peut être aussi très efficace.
La cerise sur le gâteau, c’est la respiration.
La respiration à laquelle vous avez recours tous les jours fait partie également des solutions pour vaincre l’anxiété.
Vous remarquerez sans doute que lorsque la colère ou l’anxiété semblent prendre le dessus, une bonne et profonde respiration peut arranger les choses.
La respiration agit également contre le stress.
Une fois dans la salle pour l’inspection calmez-vous et respirez profondément. dites-vous qu’il y aura plus de peur que de mal lors de l'inspection.
On ne peut dire quand ni ou, ni comment notre stress va se déclencher, encore moins comment elle va évoluer.
Il peut prendre un aspect chronique si vous ne prenez pas rapidement des dispositions.
C'est à vous de décider de le dominer en faisant recours aux nombreuses solutions disponibles surtout à la respiration qui est une solution plus rapide et non coûteuse.
Chez l’enseignant stressé, la respiration est la meilleure solution car elle permet de réduire son stress.
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Catégorie : Travail
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