Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Vous serez papa dans quelques mois.
C’est une bonne chose, une agréable nouvelle qui devrait vous ravir pendant les mois de la grossesse.
Néanmoins, il faut reconnaître que c’est une période au cours de laquelle, l’excitation d’être papa laisse souvent place à la panique.
Vous trouverez ici des astuces très simples pour gérer votre stress avant la naissance de bébé.
Sommaire
Comprendre le stress lié à la paternité
Personne ne naît père, chaque homme qui le désire est appelé à le devenir.
Bien qu’ils soient heureux de devenir père, il y a plusieurs paramètres qui motivent un état de stress chez beaucoup de futurs papas.
Lesquels paramètres sont liés à des facteurs tels que : la santé de la mère et de l’enfant, l’accouchement d'une part et la sécurité, la mort, et la relation de couple d'autre part.
La santé de la mère et de l’enfant et l'accouchement
La naissance a toujours été une expérience très stressante pour les couples. L’homme spécifiquement est en permanence effrayé à l’idée que quelque chose de désagréable arrive à sa bien-aimée.
Le risque qu’il court en cette période se situe à trois niveaux.
D’un côté, il pourrait perdre sa femme, d’un autre, il pourrait perdre le bébé.
La troisième possibilité et la plus malheureuse est qu’il pourrait les perdre tous les deux.
Vous comprenez que la santé de la mère et de l’enfant est une raison suffisante de se stresser.
En ce qui concerne l'accouchement, il y a un nombre important de papas qui ont peur de ne pas être à la hauteur au moment opportun.
Ils stressent à l’idée de s’évanouir, de vomir ou encore de tomber malade quand ils verront les liquides physiologiques.
Ce sont des craintes que les futurs papas ont souvent mais ce sont des choses qui n’arrivent que rarement.
La sécurité, la mort et la relation de couple
Le futur papa se demande souvent s’il sera capable de protéger sa famille et de subvenir à ses besoins.
À une naissance, c’est un nouveau membre qui vient dans la famille.
Par conséquent, les charges s’augmentent, alors le futur papa stresse de ne pouvoir être à la hauteur de toutes ces contraintes.
Par ailleurs, la grossesse est une période délicate et sensible aussi bien pour la femme que pour l’homme.
Ce dernier se dit que c’est le moment idéal pour vivre et faire face à ses responsabilités.
Il n’a donc pas le droit de mourir.
Quand il pense à cette évidence, il stresse.
Enfin, le futur papa angoisse souvent à l'idée que sa femme aime plus le bébé que lui-même.
Il craint que le bébé vienne lui voler l’amour de sa femme.
C’est évidemment une situation qui fait stresser.
Astuces pour gérer son stress de papa avant la naissance d’un enfant
Il est totalement légitime de stresser au cours de la grossesse.
Toutefois, en votre qualité de futur papa, il ne faut pas que vous vous laissiez dépasser par les évènements.
Il est indispensable de vous adapter à l’évidence qu’est la proche naissance de votre enfant pour évacuer le stress.
Pour ce faire, vous devez :
- vous renseigner quant à l’expérience de la paternité (quand c’est votre première expérience),
- parler au bedon et poser votre main sur le ventre de maman pour sentir ses coups de pied,
- consulter un planificateur financier pour vous aider à mieux couvrir vos nouveaux besoins,
- dormir assez pour avoir une tranquillité mentale,
- prendre un congé de paternité pour vous rendre disponible,
- vous adapter à vos nouvelles responsabilités de futur papa,
- beaucoup communiquer avec votre femme au cours de la grossesse.
Ces astuces vous permettront de vous plaire dans votre état de futur papa.
Elles vous permettront également d’accueillir le bébé avec grand amour et de subvenir efficacement aux besoins de votre famille.
Vous avez le droit de stresser avant la venue de votre enfant.
Pour bien gérer ce stress, la meilleure solution est la respiration.
En faisant constamment des exercices de respiration, vous gardez un mental serein et vous évacuez toutes vos angoisses.
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Catégorie : Événements
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