Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Êtes-vous stressé ? Écouter de la musique pourrait bien vous aider à sortir de cette impasse.
En effet, il existe des mélodies qui ont le mérite de vous plonger dans un univers où seul le bonheur est roi.
Cependant, pour qu’une musique vous aide vraiment, vous devez bien la choisir.
Quel est le véritable intérêt d’écouter la musique pour lutter contre le stress donc ? Éléments de réponse !
Sommaire
Le stress : causes et conséquences
Plusieurs situations de la vie quotidienne peuvent vous plonger dans une situation stressante.
La plus récurrente serait votre vie professionnelle.
Les dossiers qui s’accumulent sur votre bureau constituent une source de pression qui arrache tout calme et tranquillité à votre esprit.
Outre votre situation professionnelle, vos responsabilités familiales et sociales peuvent également vous conduire dans des états de stress.
Qu’il s’agisse de la bonne tenue de la maison ou de bien gérer les humeurs et les actions des enfants ou encore de vos interventions au sein de groupes d’amis ou d’associations, tout ceci mettra vos nerfs à rude épreuve.
Le stress vous expose à des effets néfastes qui porteront atteints à votre mental et à votre physique.
Le stress chronique entraîne une forte sécrétion de cortisol qui accentuera en vous la mauvaise humeur et la nervosité.
Pire, vous risquez de tomber dans la dépression à défaut de vous débarrasser de votre état de stress.
Écouter la musique : un excellent moyen de vaincre le stress
La musique constitue une solution viable pour sortir de toute sensation de stress.
En effet, l’écoute de la musique favorise la sécrétion de la sérotonine.
Une molécule essentielle du bien-être qui vous permettra de rester continuellement dans un état de tranquillité.
Par ailleurs, la musique ralentit votre rythme cardiaque : retour à un sentiment apaisé.
Ce qui vous donnera donc la possibilité de mieux contrôler vos émotions et de sortir idem de vos moments de vives colères.
Tout ceci se trouve en effet dans le rythme de la musique que vous choisissez.
Plus elle est agréable à l’oreille, plus vous serez nourri d’une énergie positive.
Par exemple « Weightless » du groupe Marconi Union est reconnue par plusieurs scientifiques comme la musique la plus relaxante.
Ce n’est d’ailleurs pas la fondatrice du British Academy of Sound Therapy, Lyz Cooper qui en dira le contraire.
Interrogée sur le sujet, elle a clairement désigné cette musique comme la plus douce.
De quoi rendre joyeux tous les fans de ce groupe.
Des études faites dans ce sens viennent en effet, appuyer cette théorie.
Celles-ci sont ainsi parvenues à prouver qu’une musique très douce a la possibilité de réduire de 65 % l’anxiété générale.
Toutefois, ces études scientifiques montrent aussi que pour qu’une telle opération se réalise, ladite mélodie doit être très aimée par la personne qui l’écoute.
Le goût ne se discute pas, dira-t-on.
Selon un sondage réalisé par le British Academy of Sound Therapy, 28 % des individus retrouvent la tranquillité dans la musique classique quand 18 % se tournent vers le Rock.
De ce fait, qu’elle soit active ou passive, la musique partagera avec votre esprit et vous permettra de vous détendre, et ce, de façon naturelle.
Si vous êtes amoureux de Jazz, du Rock ou du Reggae, n’hésitez donc pas à télécharger un chant de votre artiste préféré.
Au regard de tout ce qui vient d’être dit, on conçoit très vite qu’écouter la musique peut offrir la chance à une personne qui souffre du stress de s’en sortir.
Cependant, pour que cette mélodie fasse effet, celle-ci doit être bien choisie.
Toutefois, nombreuses sont les expériences réalisées ces dernières années qui sont parvenues à prouver que la respiration est la meilleure solution qui soit en matière de lutte contre le stress.
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Catégorie : Médecine Alternative
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