Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le stress et l’anxiété sont deux phénomènes assez fréquents ressentis par l'Homme.
Il existe heureusement plusieurs moyens pour lutter contre ces maux, mais c'est le choix de l’option idéale qui s’avère peu aisé.
Découvrez parmi tant d’autres, la thérapie à choisir contre le stress et l’anxiété.
Sommaire
Le stress et l’anxiété : comment expliquer ces deux phénomènes ?
Le stress, un peu distinctif de l’anxiété, est une réaction comportementale et physiologique de l’organisme humain.
Il est un phénomène naturel capable de mobiliser certains potentiels humains face à une situation donnée.
Il peut s’agir d’une tâche à réaliser ou d’un danger à affronter.
Le stress est un problème presque incontournable qui se manifeste par un manque de concentration, des irritations qui conduisent à des troubles psychiques et physiques.
Par ailleurs, en étant aussi bien un phénomène lié à nos modes de vie, il s’avère être un mal qui touche près de 80 % de la population mondiale.
En ce qui concerne l’anxiété, elle s’explique par une peur, un stress constant issu d’une situation.
C’est un trouble qui se révèle très grave et que connaissent environ 15 % des humains.
L'anxiété existe sous plusieurs formes et peut être symptôme de certains troubles particuliers :
- les troubles obsessionnels compulsifs ;
- les troubles sociaux ;
- les phobies.
L'anxiété relève aussi parfois d’un manque de carence en vitamines, en magnésium et d’une accumulation de toxines.
Elle peut également être la conséquence d'une schizophrénie ou d'une dépression.
Certains spécialistes la relient aussi à des conflits inconscients qui n'ont pas trouvé de résolution à certains stades fondamentaux de l'enfance.
Le stress et l’anxiété : quelles sont les solutions adaptées ?
Pour lutter contre le stress et l’anxiété, vous pouvez opter pour la thérapie de marche en pleine conscience.
Elle est un moyen anti-stress très efficace.
La marche vous permettra d’évacuer les pensées stressantes qui torturent votre esprit.
Il est recommandé de la pratiquer en pleine nature ou dans des endroits comme un jardin ou un parc.
Évitez les avenues bondées de monde et d'automobiles. Vous pourrez ainsi retrouver une certaine paix intérieure grâce aux mélodies d’oiseaux et aux rayons solaires.
Cette méthode est d'ailleurs validée par les experts de la santé sur la base de nombreuses expériences scientifiques.
Ce qui prouve plus son efficacité et fait d’elle une méthode thérapeutique très adulée pour éliminer ou contrôler le stress et l’anxiété.
En dehors de la marche en pleine conscience, les problèmes de stress et d’anxiété peuvent être résolus par l’ancrage.
L’ancrage est une méthode simple, aisée, conçue sur la base des techniques de Programmation Neurolinguistique pour lutter contre les dépressions psychiques.
Il permet de s’adapter et de se mettre face à certaines circonstances sans trembler.
Ce qui peut ainsi convertir le stress en une arme puissante.
L’ancrage est aussi une excellente méthode pour vivre avec confiance et épanouissement.
Ce qui est l'idéal pour atténuer le stress et les problèmes d’anxiété.
Le stress et l’anxiété : qu’elle est la thérapie la plus efficace ?
En plus des thérapies précédemment soulignées, la respiration est elle-même un moyen très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.
Elle est un processus physiologique complet et indépendant de notre volonté, le socle de toute vie terrestre.
Ainsi, respirer en condition de stress permet de diminuer un certain niveau d’angoisse et donc de prendre de recul.
Ce qui va permettre de mieux réagir face à la situation à laquelle l’on est confrontée, autrement dit, mieux contrôler son niveau de stress.
L'utilisation de la respiration comme méthode anti-stressante a également été validée par les scientifiques et les personnes intervenant dans le domaine religieux.
Elle intervient ainsi dans de nombreux autres exercices thérapeutiques.
Il est donc aisé de conclure que la respiration est la meilleure solution pour réduire le stress et donc l’anxiété.
Lire aussi :
Quelle musique écouter pour arrêter de stresser ?
Quelle tisane pour soulager le stress et les migraines ?
Catégorie : Médecine Alternative
Sites intéressants : Formation gestion du stress - Soin énergétique - Exercice de respiration anti-stress