Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La peur en bateau est un mal qui touche de nombreuses personnes.
Aujourd’hui, il existe de nombreuses solutions qui vous permettront de vous débarrasser de ce trouble.
Ainsi, vous pouvez profiter des moments conviviaux lors des croisières ou des voyages en bateau.
Qu’est-ce que la peur en bateau ?
La peur en bateau ou le mal de mer est une phobie qui trouve son origine dans un décalage d’informations sensorielles reçues par le corps à l’issue des mouvements du navire.
Ces dernières sont directement transmises au centre de l’équilibre qui se trouve dans l’oreille interne.
En réalité, ce trouble affecte généralement les personnes âgées, les enfants et les femmes enceintes.
La peur en bateau se manifeste fréquemment lors des premiers jours et les premières heures de votre navigation.
En ces périodes, vous pouvez ressentir des vertiges ou des nausées.
Chez certaines personnes, ce mal peut se manifester par des actes irrationnels ou des évanouissements, mais ces cas sont très rares.
Les solutions pour ne pas avoir peur en bateau
La peur en bateau peut devenir pénible pour les patients.
Pour éviter les éventuels désagréments, il est nécessaire de penser aux solutions possibles.
Voici les différentes astuces pour ne plus avoir peur en bateau.
Adopter une bonne alimentation
Le meilleur moyen pour limiter ce trouble est d’adopter une bonne alimentation.
En effet, il est conseillé de prendre un petit-déjeuner adapté avant votre embarquement.
Il est donc préférable de monter à bord avec l’estomac partiellement rempli en vue de résister aux risques de vomissement.
À cet effet, vous devez privilégier les aliments légers et les fruits.
Toutefois, vous devez éviter de prendre le tabac et l’alcool.
Ces derniers peuvent stimuler le mal de mer.
Pratiquer l’acupuncture
La pratique des séances d’acupuncture peut vous aider à gérer efficacement la peur en bateau.
Axée sur la notion d’énergie positive Yang et négative Yin, l’acupuncture fait partie des disciplines de la médecine chinoise.
Elle est très efficace pour vaincre de nombreuses phobies comme le mal de mer.
Pour profiter des bienfaits de cette discipline, vous devez la pratiquer plusieurs fois avant votre embarquement.
Opter pour une cabine située au milieu
Le choix d’une cabine située au milieu est la méthode la plus simple pour vaincre cette phobie.
Ces pièces offrent généralement une stabilité optimale dans le navire.
Toutefois, vous devez miser sur la cabine qui vous offrira un confort maximal durant votre voyage.
Aussi, une pièce bien équipée peut vous aider à combattre cette phobie notamment lorsqu’elle est dotée des équipements pour vous distraire.
Se reposer avant et lors de votre voyage
Étant donné que la fatigue et le stress peuvent être source de la peur en bateau, il est recommandé de vous reposer avant votre embarquement.
Vous devez le faire même si vous voulez naviguer sur une courte ou une longue durée.
Cela vous permettra de limiter le risque d’être exposé à ce trouble.
De plus, vous devez vous reposer parfaitement lors de votre séjour sur la mer.
Se protéger contre le froid
Avant d’effectuer votre voyage en bateau, vous devez bien préparer votre valise.
Dans cette dernière, vous devez y mettre des vêtements qui peuvent protéger efficacement contre le froid.
En réalité, le froid est un facteur qui peut favoriser la peur en bateau.
Pour cela, vous devez l’éviter au maximum en portant des vêtements adaptés.
Éviter de regarder les mouvements du bateau
Pour vaincre le mal de mer, vous devez éviter de regarder les mouvements du navire si vous êtes sensible à ce mal.
À cet effet, vous pouvez profiter de votre temps pour lire des livres ou des romans.
Vous pouvez également fixer l’horizon en vue de réduire les sensations de vertige.
Somme toute, la peur en bateau est un mal qui peut affecter toute personne, mais vous pouvez désormais vaincre ce dernier en utilisant l’une des astuces ci-dessus.
Toutefois, la respiration demeure la meilleure solution pour combattre cette phobie.
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Catégorie : Phobies
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