Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Chaque jour, des millions de personnes se déplacent en véhicule.
Ce fait peut être aisément supportable pour certains.
Par contre, pour d’autres, cela représente une source d’anxiété et de peur irrépressible.
En effet, ces personnes ont du mal à supporter le trajet en voiture à cause de leur peur.
Cependant, il est possible de vaincre cette phobie.
Voici quelques détails sur la peur de la route et des conseils pour la surmonter.
Sommaire
C’est quoi la peur de la route ?
La peur de la route est une sorte d’angoisse qui saisit certains conducteurs ou passagers lors d’un trajet en voiture.
Ces derniers sont stressés et ont peur d’avoir ou d’occasionner un accident.
Lorsqu’une personne commence par manifester sa peur en voiture, elle a le pouls qui accélère, les mains qui se moitent et aussi elle ne cesse de transpirer.
Par ailleurs, cette crise de peur varie d’un individu à un autre.
Certaines personnes stressent déjà même avant le démarrage du véhicule.
En revanche, d’autres font leur crise à l’entrée d’un tunnel ou lorsque la voiture se bloque dans les ralentissements.
Cependant, les différents symptômes que peut développer le conducteur ou le passager, doivent être pris en compte et faire l’objet d’une alerte.
Cela constitue en effet un réel péril pour les autres personnes du véhicule.
Le passager ayant peur aura des réactions ou développera des comportements inappropriés.
Ce qui mettra, d’une part, mal à l’aise les autres passagers et d’autre part, déconcentrera le conducteur pendant la conduite.
Par ailleurs, la peur de la route ne doit pas être déconsidérée.
Cette dernière peut, de par ses comportements ou réactions, exposer tous les occupants de la voiture, elle-même y comprit, à une augmentation accrue des risques d’accident.
Vaincre la peur en voiture en tant que passager
Heureusement qu’il existe des solutions pour vaincre cette phobie du trajet.
Voici donc quelques-unes pouvant vous aider à être moins anxieux lors du trajet.
Maîtriser les fondements du code de la route
Le fait de comprendre les fondements du code de la route, peut vous aider à moins stresser.
En effet, cela vous permettra d’avoir une bonne compréhension des règles qui régissent l’ensemble des conducteurs.
D’un autre côté, cela vous amènera à ne plus paniquer par rapport à certaines manières de conduire du chauffeur.
Rappeler à son esprit que le stress n’est qu’une broutille
Une personne en état d’angoisse a tendance à facilement dénaturer la vraie vision des choses.
Elle persuade son esprit de ce qui n’est pas réel ou ne mérite pas d’être pris en considération.
En effet, l’esprit est comme un muscle qui s’adapte à ce à quoi l’on le soumet.
Plus vous développez dans votre esprit des pensées ou idées négatives, plus cela vous tourmentera et augmentera votre niveau de stress.
Alors que si vous restez optimiste et pensez positivement, il n’y a pas de raison que vous soyez sous l’emprise du stress.
Se distraire
Pour rester serein et éviter d’être inquiet à chaque bruit ou mouvement qui peut y avoir, la meilleure option est de vous distraire.
Vous avez le choix entre lire, écrire, jouer à des jeux sur votre smartphone ou tablette, écouter vos morceaux favoris ou encore suivre un film.
Par ailleurs, vous pouvez manger et vous endormir.
Au-delà de ces facteurs, vous pouvez également distraire votre esprit en pensant à ce que vous ferez une fois à destination.
Outre cela, vous pouvez aussi penser à quelque chose qui vous fait plaisir.
Le fait de vous distraire, vous aidera énormément à éviter le stress.
Se forcer à décrocher un sourire
Le sourire est doté d’une fonction anti-stress.
Il diminue le rythme cardiaque lors des situations stressantes.
Ce qui vous aide donc à éviter le stress.
Alors, même si rire est la dernière chose que vous souhaitez pendant votre trajet, efforcez-vous à vous arracher un sourire.
Par contre, pour y parvenir plus facilement, vous pouvez penser à une situation drôle qui vous est déjà arrivée.
En somme, ces la respiration sont la meilleure solution pour ne pas avoir peur en voiture quand on est passager.
N'hésitez pas à essayer cet exercice même si vous êtes dans un véhicule.
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Catégorie : Phobies
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