Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La peur de l’inconnu peut être un véritable handicap au quotidien.
En effet, il peut se révéler nécessaire pour régler certains problèmes ou pour réaliser ses objectifs de sortir de sa zone de confort.
Même si vous avez conscience de ce qu’il faut faire, il est souvent pénible de passer à l’action.
Voici quelques conseils qui pourront vous aider à vaincre votre peur de l’inconnu.
Sommaire
Pourquoi a-t-on des difficultés à sortir de sa zone de confort ?
Quel que soit votre objectif, il est nécessaire d’effectuer certaines actions pour aboutir à votre finalité.
Toutefois, cela peut avoir des risques ou impliquer quelques changements difficiles à assumer.
Si par exemple, vous souhaitez maigrir, il vous sera nécessaire d’observer certaines restrictions alimentaires ou d’effectuer une activité physique.
Si vous souhaitez réaliser un projet, vous devez vous attendre à l’éventualité d’un échec.
C’est justement les implications et les conséquences qui pourraient ressortir des actions menées qui empêchent la plupart des personnes d’agir.
Pour les personnes ayant peur de l’inconnu, rester dans leur zone de confort devient même un mode de vie.
Pour parvenir à réaliser ses rêves et avoir le contrôle sur sa vie, il est pourtant nécessaire de sortir de ce cocon.
Heureusement, certaines méthodes peuvent vous permettre d’y parvenir.
Sortir de sa zone de confort en acceptant progressivement les défis de la vie
Pour sortir de votre zone de confort, il n’est pas nécessaire de remettre en question toute votre personnalité et vos croyances.
Cela signifie simplement que vous devez vous donner les moyens d’expérimenter de nouvelles choses, en évitant de vous concentrer sur les éventuelles retombées négatives qu’il pourrait y avoir.
Pour ce faire, vous devez commencer à relever les petits défis de la vie quotidienne.
En effet, sous ces derniers peuvent se cacher des opportunités qui pourraient vous aider à progresser.
En évitant de prendre des risques, vous ne vous laissez que très peu de chance d’atteindre vos objectifs et de réaliser vos rêves.
Avec de la volonté, vous devriez trouver le courage nécessaire pour affronter progressivement les défis qui se présentent à vous.
Commencez à prendre ceux qui présentent de faibles risques et dont les répercussions sur votre vie sont minimes.
Cela vous aidera à comprendre que vous avez le pouvoir de sortir de votre zone de confort.
Ainsi vous aurez moins de mal à saisir plus tard des opportunités qui présentent un peu plus de risques.
Sortir de votre zone de confort grâce à certains gestes simples
Pour vous aider à expérimenter l’inconnu, certains exercices peuvent vous être d’une grande utilité.
Vous pouvez déjà commencer à écouter des musiques qui en temps normal ne vous auraient pas intéressé.
Écouter du rap alors que vous affectionnez particulièrement la musique classique ne remet pas en question vos valeurs.
Alors, essayez de toucher un peu à tout sans vous demander au préalable si cela correspond à votre style musical.
D’un autre côté, vous pouvez également effectuer de nouvelles expériences culinaires.
Dites au revoir aux pâtes que vous affectionnez tant, c’est le moment de découvrir de nouvelles saveurs.
Si vous aimez cuisiner, cette solution vous plaira sûrement.
Pour vous aider, n’hésitez pas à recourir à quelques-uns des nombreux sites de cuisine en ligne.
Pour que cette expérience soit concluante, privilégiez les recettes qui incluent des ingrédients qui vous rebutent en temps normal.
Ces changements d’habitudes même si elles peuvent sembler insignifiantes de prime abord peuvent vous être d’une grande aide.
Affronter sa peur de l’inconnu et sortir de sa zone de confort peut être un changement compliqué au début.
Généralement, le stress vous gagne au moment de passer à l’action.
Pour gérer vos émotions, la respiration constitue la meilleure des solutions.
Elle vous permet de vous soulager et vous met dans de bonnes conditions pour affronter votre peur.
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Catégorie : Phobies
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