Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La peur est une émotion présente chez tout le monde même si, chez certains elle est plus handicapante.
Cette émotion fonctionne de la même manière que la tristesse, la joie ou encore le stress.
Son rôle est de vous prévenir en mettant votre corps en alerte lorsque vous vous retrouvez en face d’une situation stressante.
Toutefois, elle peut devenir dérangeante lorsque vous n’arrivez pas à la gérer convenablement.
Découvrez ici quelques astuces qui vous permettront de débarrasser votre cerveau de vos peurs les plus profondes.
Sommaire
La peur : qu’est-ce que c’est ?
La peur est une émotion qui peut devenir très dangereuse lorsqu’elle devient irrationnelle.
En effet, la peur existe sous deux formes.
La première forme encore appelée peur normale est une réaction naturelle à un réel danger, c’est-à-dire une situation qui peut réellement porter atteinte à votre sécurité ou à votre vie.
La deuxième forme quant à elle est tout simplement une réaction anormale et excessive à une situation qui ne représente aucun danger pour votre bien-être.
C'est cette peur qu'on appelle peur inconsciente.
Si par exemple vous êtes en mer et que vous apercevez un requin qui tourne sans cesse autour de votre bateau, vous pouvez naturellement être effrayé.
Il s’agira dans cette situation d’une peur légitime, car vous êtes dans une réelle situation de vie ou de mort.
Votre montée d’adrénaline sera donc parfaitement justifiée.
Mais si par contre vous êtes effrayé et que vous stressez parce que vous devez par exemple parler en public, ou parce que vous vous retrouvez enfermer.
Sachez que vous êtes malheureusement victime de peurs irrationnelles.
Vos angoisses et paniques n’ont en réalité aucune raison d’être, car ces situations ne représentent pour vous aucun danger.
Comment nettoyer la peur de son cerveau ?
Arrivez à débarrasser son cerveau des peurs irrationnelles est un processus qui peut paraître quelque peu complexe.
Pour réussir ce processus, il vous faut prendre conscience du problème, ensuite identifier la peur et ses causes avant d’arriver à la nettoyer de votre cerveau reptilien.
Voici trois étapes que vous devez suivre impérativement pour libérer votre cerveau des peurs inconscientes.
Ces étapes vous aideront à débuter votre processus de libération émotionnelle.
Identifier la peur inconsciente
Pour identifier la peur inconsciente qui vous tourmente, il vous faut simplement vous poser les questions : qu’est-ce qui m’effraie tant ? De quelle situation précise ai-je si peur ?
La réponse à ces interrogations vous permettra d’identifier clairement ce qui déclenche chez vous la peur, la panique et toutes les émotions inconfortables que vous ressentez.
Une fois que vous avez identifié la source et l’origine de vos peurs, il vous sera alors plus facile de trouver la bonne formule pour vous débarrasser d’elles.
Identifier et observer vos émotions physiques
Dès lors que vous êtes arrivé à mettre en lumière les vrais fondements de vos peurs, vous pourrez maintenant reconnaître les symptômes physiques liés à ces peurs.
En d’autres thèmes, vous devez essayer d’identifier les émotions négatives que génèrent ces peurs chez vous.
Il peut s’agir d’hyper transpiration, de mal de ventre, de tachycardie de palpitation ou de votre gorge qui serre.
Que ce soit l’une ou l’autre de ces émotions, vous devez vous concentrer sur elle afin de les évacuer définitivement.
En même temps que vous évacuez ces émotions, vos peurs irrationnelles s’en iront avec elles.
Nettoyer le cerveau reptilien inconscient
Vous devez savoir que la peur, le stress et toutes les autres émotions irrationnelles prennent racine dans le cerveau reptilien inconscient.
Pour nettoyer les peurs de cette partie du cerveau, il faut donc commencer par prendre conscience du fait que votre peur est irrationnelle.
Cette prise de contact vous permettra de vous connecter à ce cerveau.
Ce n’est qu’à ce moment que vous pourriez vous libérer de toutes vos émotions négatives.
En définitive, retenez, même si cette méthode est très efficace, pour avoir de très bons résultats, et ce, rapidement, il est indispensable d’adopter une bonne méthode de respiration.
En effet, la respiration vous permettra d’évacuer sans trop de gêne la peur et le stress de votre cerveau inconscient.
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Catégorie : Phobies
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