Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


L’anxiété se présente comme une sensation normale d’inquiétude que peut ressentir tout être humain.

Elle devient un frein lorsqu’elle est chronique.

Quand elle est constante, l’anxiété est perçue comme une maladie à part entière.

Comment savoir si je fais de l’anxiété ?

Il importe alors de connaître tous les signes de l’anxiété.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

L’anxiété est considérée comme une émotion entraînée par une menace observée ou vécue qui conduit à un évitement ou une esquive de celle-ci.

En d’autres termes, c’est une réaction à quelque chose qui vous fait peur.

C'est ce qui donne naissance à des émotions intenses en cas de confrontation.

Elle se présente aussi comme un trouble lié aux émotions se manifestant à travers un sentiment d’insécurité.

Ceux qui souffrent d’anxiété sont souvent nerveux et soucieux.

Quelles sont les différentes sortes d'anxiété ?

Il y a différentes sortes d'anxiété : celle normale et celle anormale.

L’anxiété normale

C’est une expérience vécue par la majorité des personnes.

Elle se manifeste par la peur lors d’un examen, l’inquiétude pour la santé d’un proche ou les réactions en cas d’accidents.

Dans ces cas, c’est une émotion utile, une réaction psychologique au stress. Elle immobilise l’attention et permet de doubler de vigilance, surtout dans des situations nouvelles, de choix et de conflit.

L’anxiété anormale

Elle se présente sans aucune raison et est permanente.

L’anxiété anormale est une souffrance nécessitant des soins adéquats.

Vous serez dans un état dépressif avec plusieurs attaques de panique.

Elle entraîne des états névrotiques, psychotiques ou hypocondriaques.

Les symptômes de l'anxiété

L’anxiété vous fait vous sentir mal à l’aise face à certaines situations de votre vie.

Au début, vous éprouverez des symptômes comme une préoccupation permanente, une nervosité et une agitation.

Une personne atteinte d’anxiété grave présente les symptômes tels que des tremblements et impressions de secousses, des tensions ou douleurs musculaires, de la fébrilité, etc.

Cette personne peut également avoir le souffle coupé, une sensation d’étouffement, des palpitations ou étourdissements.

Il est possible d'avoir aussi :

  • les mains froides et moites ;
  • la bouche sèche ;
  • la nausée ou diarrhée ;
  • des bouffées de chaleur ou frissonnement ;
  • la sensation de boule dans la gorge, etc.

En effet, une personne anxieuse a le sentiment que sa vie est contrôlée par ses sentiments.

Elle est confrontée chaque jour à des crises de panique.

Le contrôle de son comportement lui échappe.

Comment apparaît l’anxiété ?

L’anxiété apparaît de façon différente en fonction des individus.

Il se pourrait que vous soyez né avec une sorte de vulnérabilité.

Vous êtes donc exposé au risque d’être anxieux.

Il s'agit ici d'un facteur héréditaire.

Dans un autre cas, les facteurs environnementaux pourront être à la base de vos troubles anxieux.

Les situations auxquelles vous faites face et vos réactions dans votre vie pourraient déclencher des troubles anxieux.

Si vous avez l’habitude de vous mettre dans des situations inconfortables, vous risquez de souffrir d’anxiété grave.

Comment diagnostiquer l'anxiété ?

Vous devez vous rendre à l’hôpital pour voir votre médecin ou un psychiatre.

C’est au médecin d’évaluer si votre anxiété est grave ou pas.

Vous devez le tenir au courant de l’apparition des premiers signes et de l’impact que ces derniers ont dans votre vie quotidienne.

Il vous sera donné un questionnaire pour identifier l’événement ou les situations responsables de ces symptômes.

Il peut s’agir aussi de la prise d’un médicament ou une addiction à certaines substances dangereuses.

C’est grâce à ce traitement que le médecin peut déterminer le type de trouble dont vous souffrez.

Ensuite, il vous donnera le traitement qui vous conviendra ou il vous dirigera vers un spécialiste.

Solutions pour vous débarrasser de l'anxiété

Vous devez limiter votre consommation en caféine et en alcool.

Ils sont sources de crises de panique.

Pour vider votre tête, pensez à écrire tout ce que vous ressentez.

Prenez du recul sur tout ce qui vous frustre et pensez plutôt aux événements heureux.

Vous pouvez aussi appeler vos proches pour vous déstresser.

Enfin, lorsque vous vous sentez à bout, la respiration vous permettra de vous focaliser sur des choses positives.


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Catégorie : Crise d'angoisse

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