Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Les épisodes de stress sont parfois manifestés par des palpitations, des crampes et de l’hyperventilation.
La relation est de fait étroite entre le stress et la spasmophilie.
Il est donc important de connaitre les méthodes simples pour soulager les personnes sujettes à ce trouble.
On vous en dit plus sur ces dernières.
Sommaire
Stress et spasmophilie, que savoir ?
Il est important de relever ici la similitude entre les deux concepts.
Le stress est défini comme la manifestation physique en réponse à des pressions psychiques et émotionnelles.
La spasmophilie est, quant à elle, un syndrome qui regroupe un ensemble de symptômes trouvant leurs sources dans un état d’anxiété.
Ainsi, une période de stress peut être un facteur déclencheur des crises de spasmophilie.
Les symptômes et les causes de la spasmophilie sont divers et variés.
En effet, elle se présente comme un malaise général qui met tout le corps en inconfort.
Elle est aussi accompagnée de courbatures, de crampes, de fourmillements, de vomissements, et de troubles neuropsychologiques.
Il s’agit des troubles visuels, auditifs et intestinaux, ainsi que des sensations de noyade et d’étouffement.
L’accumulation de ces symptômes est particulièrement pénible, bien qu’il existe des cas de spasmophilies qui se manifestent sans les symptômes physiques et psychiques présentés plus haut.
Ces situations sont reconnaissables par de fortes céphalées, des spasmes et des vertiges qui perdurent.
Les spécialistes sont unanimes pour désigner le stress comme cause principale du développement de la spasmophilie.
L’anxiété et l’angoisse provoquées par le stress sont des éléments qui favorisent l’apparition de différentes anomalies métaboliques et musculaires.
Il faut alors envisager des solutions simples pour sortir de cette situation.
Comment sortir de la spasmophilie ?
Jusque-là, il n’existe pas de traitement médicalement reconnu pour réduire les effets de la spasmophilie et la guérir.
En alternative, plusieurs habitudes quotidiennes peuvent être adoptées afin de soulager les personnes qui sont atteintes.
La relaxation et le sommeil
Le sommeil est le premier élément qui entre en ligne de compte pour sortir de la spasmophilie.
En effet, vous devrez définir un temps de repos suffisant, afin d’avoir un sommeil qualitatif.
Pensez également à combiner ce repos avec une bonne dose d’activité relaxante.
Cela permettra de détendre tout votre corps.
Une bonne hydratation
L’hydratation correcte l’organisme est de l’une des solutions palliatives les plus efficaces.
Pour faire simple, la bonne hydratation du corps est le vecteur d’une bonne détente musculaire et psychologique.
La répercussion immédiate est la diminution des effets de la spasmophilie, et donc une sensation de mieux-être.
Une alimentation riche en calcium et en magnésium
Le calcium et le magnésium ont un effet bénéfique dans le processus de réduction efficace des effets de la spasmophilie.
Vous gagnerez donc à adopter un régime adapté en ce sens.
Préférer par exemple les eaux minérales et les laitages, mais aussi les légumes verts, les noix et les fruits.
Une activité physique régulière
La pratique d’une activité sportive est fortement recommandée pour la baisse des effets du stress.
C’est une porte de sortie efficace contre l’angoisse et l’anxiété.
Les tensions nerveuses étant régulées de façon efficace, vous constaterez la diminution progressive des éléments caractérisant la spasmophilie.
La diminution de la consommation des excitants
Avant tout, notez que plusieurs éléments peuvent contribuer à l’apparition fréquente des crises de spasmophilie.
Il s’agit de fortes dilations corporelles et d’excitations nerveuses issues de la consommation des boissons alcoolisées, du café, du tabac et d’autres substances stupéfiantes.
Le processus de guérison et de soulagement passe donc par une réduction drastique de la consommation de tous ces produits.
Pour vaincre la spasmophilie, il est important de se mettre dans de bonnes conditions physiques et émotionnelles.
En d’autres mots, la solution se trouve dans le mode de vie.
Néanmoins, il faut souligner que la respiration est la meilleure solution pour lutter comme la spasmophilie, car elle permet de réduire le stress, une des causes principales de ce trouble.
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Catégorie : Crise d'angoisse
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