Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Le cortisol est une hormone stéroïde distillée par les glandes cortico-surrénales.
Sa concentration plasmique augmente en fonction de nombreuses situations comme le stress.
Cette augmentation produit souvent des effets négatifs sur l’organisme.
Si vous êtes alors confronté à une hausse de votre taux de cortisol, vous devez prendre des précautions.
La Sylvothérapie se présente à cet effet comme un moyen efficace.
Sommaire
Le cortisol
Le cortisol est considéré comme une hormone stéroïde.
Il est obtenu à partir des glandes cortico-surrénales situées au-dessus des reins.
Dépendant de l’hormone hypophysaire ou ACTH, il joue plusieurs rôles.
Il participe :
- au processus anti-inflammatoire ;
- à la synthèse du glucose ;
- au développement des os ;
- à la régulation de la pression artérielle ;
- et à la libération des protéines.
Par ailleurs, le cortisol est aussi considéré comme une hormone de stress puisqu’il permet aux organes de s’adapter aux éventuels chocs émotionnels ou physiques en constituant des sources d’énergie supplémentaires.
Taux de cortisol
La mesure du taux de cortisol est généralement recommandée par les spécialistes pour mettre le doigt sur une éventuelle atteinte aux glandes cortico-surrénales ou à l’hypophyse.
C’est un examen souvent associé au dosage de l’ACTH.
Il y a deux méthodes pour faire le dosage.
D’une part, il s’agit d’une analyse par échantillon sanguin par ponction veineuse au niveau du pli du coude.
D’autre part, le dosage se fait par mesure du taux de cortisol urinaire.
Dans l’un ou l’autre des cas, selon les spécialistes, l’intervention se fait à des moments stratégiques de la journée.
Si le dosage ne révèle pas un niveau normal de cortisol (trop bas ou trop haut), ce n’est pas une bonne nouvelle.
Taux de cortisol trop bas : de nombreuses maladies ou pathologies sont susceptibles de causer la baisse du taux de cortisol.
Il peut par exemple s'agir de : l’insuffisance surrénalienne, l’insuffisance hypophysaire, la maladie d’Addison, l’hypothyroïdie.
Il faut aussi noter que la prise durable de corticoïde ou d’hydrocortisone peut réduire de façon significative le taux de cortisol.
Taux de cortisol trop haut : Il y a plusieurs situations qui peuvent aboutir à l'augmentation du taux de cortisol.
Il s’agit notamment de l’obésité, de l’hyperthyroïdie, d’une grossesse et de l’effort physique.
En dehors de toutes ces causes, il y a le stress qui est déterminant dans l’accroissement du taux du cortisol.
Pour régler ce problème, il y a des traitements que les spécialistes recommandent.
Cependant, il existe une méthode très simple et efficace pour réduire le taux de cortisol : La Sylvothérapie.
La Sylvothérapie pour réduire son taux de cortisol
Encore appelée thérapie par les arbres, la sylvothérapie est une pratique qui consiste à enlacer un arbre pour aller mieux.
C’est une pratique qui possède de multiples effets bénéfiques.
En effet, le fait d’enlacer un arbre permet par exemple de réduire le stress, d’améliorer la qualité de sommeil et de réduire donc son taux de cortisol.
C’est une méthode bienfaitrice pour le corps et la tête, elle apporte une harmonie physique et mentale prolongée.
Créer une communion avec les esprits de la forêt permet de gagner en sérénité grâce à la réduction du taux de cortisol, de réguler la tension artérielle, le rythme cardiaque et d’optimiser les défenses immunitaires.
Le procédé consiste juste à sélectionner l’arbre de son choix pour ses différents traits rassurants et accueillants.
Ensuite, enlacez-le pendant un long moment en maintenant un silence apaisant et en gardant les yeux fermés durant plusieurs minutes selon votre envie.
Il est conseillé de vous concentrer sur votre propre respiration et les sensations qui vous traversent pour une expérience agréable et clinique.
La respiration, meilleure solution anti-stress
La sylvothérapie est une méthode efficace pour réduire le taux de cortisol.
Néanmoins, la meilleure solution anti-stress demeure la respiration.
Cette dernière vous permet de libérer votre poitrine, de réguler vos émotions, de chasser les angoisses et vous apaise quand vous êtes confronté à une situation stressante.
En faisant des exercices de respiration, vous vous assurez un taux normal de cortisol et vous vous épargnez tout état de stress.
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Catégorie : Médecine Alternative
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