Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
Si le fait de penser à sa propre mort peut parfois être effrayant, cela devient une pathologie chez certaines qui le vivent très mal.
Il s'agit généralement de gens ayant été marqués par un événement traumatisant.
Encore appelée thanatophobie, la peur de mourir peut affecter votre vie quotidienne.
Dans ce cas, il est judicieux de mettre en pratique des astuces pour vous traiter.
Qu'est-ce que la Thanatophobie ?
La thanatophobie, qui se traduit par la peur de la mort, est une anxiété qui naît suite à l'exposition à une situation ou un objet ayant un rapport avec la mort.
Le phénomène se manifeste par un ensemble de signes cliniques.
La plupart des personnes qui en souffrent affichent un comportement étrange d'évitement.
En général, il est question d'un stress irraisonné en rapport avec sa propre mort ou avec celle de ses proches.
Nombreuses sont les personnes qui souffrent de cette angoisse et la plupart d'entre elles en sont parfaitement conscientes.
Dans le même temps, certains évitent de la réaliser en cherchant à nier cette peur intense de la mort qui les paralyse.
Le refus d'admettre que l'on souffre de la thanatophobie peut entraîner des situations handicapantes et pathologiques.
Si vous êtes souvent stressé à l'idée de mourir ou de voir un proche perdre la vie, il est possible que vous soyez incapable de vous rendre dans un cimetière ou de passer devant.
Les enterrements et les magasins (de pompes funèbres) vous feront paniquer.
Aller également dans un hôpital ou suivre un film mettant en scène une mort, un enterrement ou un cadavre vous sera également impossible.
Le simple fait de parler de la mort ou de prononcer d'autres mots de son champ lexical sera pour vous très traumatisant.
La thanatophobie peut être provoquée par la mort d'une personne qui vous est proche pendant votre enfance.
Cela peut aussi se déclencher suite à un accident mortel de circulation ou une vision de cadavre.
Il est également possible que le fait de suivre un document ou un film portant sur la mort engendre un tel phénomène.
Par ailleurs, toute personne en âge de comprendre ce qu'est la mort peut être touché par la thanatophobie.
Comment traiter la thanatophobie ?
Une prise en charge n'est pas forcément indispensable chez certains.
En effet, si le phénomène n'a pas un impact considérable sur votre quotidien, vous pouvez essayer de contrôler votre stress.
Si en revanche, la peur de la mort vous affecte beaucoup, il est impératif que vous vous fassiez aider par un professionnel de la psychothérapie.
À cet effet, plusieurs thérapies vous sont accessibles.
Le choix se fait en fonction de votre motivation, de l'énergie ainsi que du temps que vous êtes prêt à y consacrer.
La thérapie cognitive et comportementale est l'une des plus efficaces pour vous soulager.
Elle vise à supprimer ou réduire les symptômes de la phobie.
Si vous êtes atteint depuis des mois, cette solution est adaptée.
Vous êtes exposé de façon progressive à la situation qui vous stresse jusqu'au moment où vous parvenez à résister.
La thérapie d'inspiration analytique, quant à elle, permet de remonter à l'origine du problème.
Cette technique se base sur la parole.
Par ailleurs, l’hypnothérapie peut aussi vous aider à vous débarrasser de votre phobie.
S'il n'existe pas de médicaments pour traiter ce genre de problème, il est possible de se référer à des médicaments anxiolytiques, si vous cherchez à calmer les symptômes du mal.
Cela est particulièrement utile lorsque vous devez vous rendre dans un hôpital pour une intervention ou des examens.
Conclusion
Il est compréhensible que l'idée de mourir soit effrayante, mais lorsque vous stressez exagérément face à des situations impliquant la mort, il est important de se faire aider.
La technique très simple pour éliminer le stress consiste à bien respirer pendant quelques secondes.
Très efficace, cette technique vous détend au bout de quelques minutes.
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Catégorie : Phobies
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