Rédaction : Loris Vitry (thérapeute holistique)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


Le stress financier peut avoir un impact sur le bien-être psychologique et la performance professionnelle.

Les personnes ayant des soucis financiers sont distraites, inquiètes et préoccupées.

Certains peuvent présenter des troubles dépressifs.

La conséquence est que la vie professionnelle et privée se trouve affectée.

Si vous êtes dans une telle situation, vous devez prendre des dispositions pour vite résoudre ce problème qui peut bouleverser votre vie.

Anxiété financière : comment survivre au stress financier ?

Les causes du stress financier

Le stress financier provient des difficultés financières que traverse une personne.

Ces difficultés se manifestent lorsque la personne se trouve dans l’incapacité de faire face à ses échéances d’emprunt ou de régler les factures.

Les problèmes financiers limitent le pouvoir d’achat et le reste à vivre.

Ces difficultés apparaissent suite à des problèmes personnels ou professionnels.

C’est le cas souvent lorsque la personne perd son emploi après avoir souscrit à un prêt.

Si elle ne trouve pas un autre emploi dans les plus brefs délais, les problèmes financiers vont s’accumuler et prendre une telle ampleur qu'il sera hors de contrôle.

Les effets du stress financier

En général, le stress financier entraîne des répercussions sur la santé, la vie professionnelle, la vie sociale et affective de la personne.

Sur le plan sanitaire, il provoque des insomnies, des migraines, des troubles de l’alimentation et des problèmes plus graves comme :

  • Des problèmes de cœur,
  • L’hypertension artérielle,
  • Le diabète,
  • L’anxiété,
  • Irritabilité,
  • La baisse ou la perte de la libido,
  • Les troubles d’anxiété.

Le stress financier augmente les risques de consommation de drogue et il peut la cause de certaines addictions (alcool, tabac, etc.).

Certaines personnes peuvent souffrir des chutes de cheveux et des problèmes cutanés qui disparaissent toutes seules une fois le problème résolu.

Le stress financier affecte également la vie professionnelle de la personne.

Une personne ayant des soucis financiers à du mal à se concentrer sur son travail.

Il a également des difficultés à prendre des décisions.

Son rendement et sa productivité deviennent faibles.

Sur le plan social et affectif, la personne qui a des difficultés financières perd confiance en elle-même.

Si elle vit en couple, cela se traduit par un éloignement et des disputes fréquentes.

Sur le long terme, cela peut conduire à une séparation.

L’intéressé aura tendance à se replier sur lui-même et éviter tout contact avec les amis.

Les activités sociales comme les sorties entre amis, au restaurant seront mises au placard.

Résoudre ses problèmes financiers pour en finir avec le stress

Les soucis financiers doivent être maîtrisés afin d’atténuer le stress qui en découle.

Il convient d’abord de trouver la cause du problème afin d’établir un plan d’action efficace.

Commencez par mettre de l'ordre dans votre situation financière en faisant le point sur vos revenus et celui de vos dépenses indispensables.

Réduisez vos dépenses au strict nécessaire et ne dépensez qu’en cas d’absolue nécessité.

Ensuite, mettez au point un plan d’épargne.

Pour le remboursement de vos dettes, vous pouvez demander l’aide de votre employeur ou faire un rachat de crédit qui vous permettra d’alléger vos dépenses et d’avoir une meilleure visibilité sur l’état de vos finances.

Autant que possible, vous devez éviter les situations d’endettement.

Le recours au crédit doit être envisagé seulement en dernière option lorsque vous avez épuisé toutes vos cartes.

Sur le plan psychologique, des actions doivent être entreprises pour évacuer le stress provoqué par la situation.

L’activité physique et le yoga sont des techniques qui permettent de combattre efficacement le stress.

Vous pouvez aussi associer ces techniques avec des tisanes et infusions apaisantes qui aideront à vous détendre.

En conclusion, le stress financier à un impact négatif sur la vie de tout individu.

De toutes les solutions possibles pour surmonter cette difficulté, la respiration est l'une des meilleures.

Respirez profondément permet d’évacuer le trop-plein d’émotion et de faire le vide dans la tête.

Une bonne respiration libère le cerveau et améliore la qualité du sommeil.


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