Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)
Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.
La naturopathie est une pratique et une discipline dont le domaine d'intervention se situe dans la recherche à partir d'un balayage multifactoriel des causes favorisantes et défavorisantes de la santé, dénommées aujourd'hui les déterminants de la santé.
Cette pratique s’est vue au fil des jours étendue aux règlements de ce que l’on pourrait appeler les maux du siècle qui se résument dans la seule idée du stress.
Sommaire
Naturopathie et stress : enfin la solution ?
Le stress est une réaction naturelle aux différentes pressions et contraintes auxquelles nous faisons face chaque jour.
S'il n'y a pas une seule et unique solution miracle pour dire stop à un stress trop important, la naturopathie offre un large éventail de stratégies pour retrouver son calme et une vie apaisée.
On peut alors dire que face au stress, la naturopathie est un très bon début de solution qui vise à bannir le stress du quotidien de l’homme.
Contrecarré les effets nuisibles liés au stress grâce à la naturopathie
Les méfaits du stress sont très sournois et aussi dévastateurs.
Être stressé n’a jamais rien apporté de bon dans la vie de l’homme.
Le stress est un véritable facteur de risque de développement de certaines petites maladies et il dresse le lit à bien de maux qui plombent la santé.
C’est pourquoi la solution que propose la naturopathie est une véritable aubaine qu’il faut saisir au vol si l’on veut bien jouir d’une existence tranquille sans perturbation majeure.
Les solutions naturelles anti-stress de la naturopathie
Les solutions naturelles anti-stress que nous propose la naturopathie consistent en grande partie, à bien exploiter certaines plantes pour obtenir un effet de relaxation sur tout l’organisme.
En effet, la fameuse formule Secours ou Rescue des fleurs de Bach, facile à emporter, agit sur les sphères émotionnelles, grâce à un principe de décoction de fleurs étudiées et adaptées à des émotions ciblées, sur le principe développé par Paracelse.
Cette formule est un mélange adapté aux situations d’urgence émotionnelle globale.
Il y a aussi des formules unitaires, chaque fleur étant adaptée à une émotion précise, et dans ce cas vous pouvez encore mieux cibler et personnaliser votre remède.
Nous pouvons faire des associations jusqu'à 4/5 fleurs de Bach.
Les plantes sédatives
Elles calment profondément le système nerveux central et les muscles.
Elles sont équivalent aux anxiolytiques.
Il s’agit de :
- Escholschtzia (pavot de californie) : sédative + anxiolytique + analgésique + digestive : sans accoutumance, valable pour les enfants, légèrement amère (ma préférée). Cette plante se cultive très facilement.
- Houblon : sédative, calmante, nature refroidissante, pour les colériques, chauds, femmes en péri ménopause, sportifs. Mais elle est déconseillée en cas de cancer.
- Camomille Matricaire : sédative, anti-inflammatoire, digestive, calmante, douce, pour tous.
- Valériane : très efficace, mais légèrement toxique pour le foie, recommandée seulement si échec des autres. Nature chaude, recommandée pour les nerveux frileux, pas pour les sanguins…
- Fleur d’oranger : calmante, douce pour tous, possible en hydrolat, même pour les tous petits.
- Lavande en hydrolat : calmante générale. Une cuillère à café dans un grand verre d’eau pour la journée.
Ces indications constituent la réponse claire et franche de la naturopathie au problème du stress.
Les plantes hypotensives
Comme la passiflore et l’aubépine.
Ces plantes agissent comme des calmants et permettent de réguler la tension du sujet qui les utilise afin d’éviter une hausse de la tension.
La naturopathie et l’alimentation face au stress
Face au stress, l’alimentation est une arme très puissante en naturopathie.
Elle permet de rééquilibrer le système immunitaire et de libérer les hormones anti-stress.
Une bonne alimentation est un facteur de réussite dans la lutte contre le stress.
Mais quand nous parlons de bonne alimentation, nous voulons faire référence à une dose équilibrée de protéines, des sels minéraux des acides aminés et des vitamines.
Tous ces constituants sont à trouver dans une alimentation qui priorise le naturel aux produits industriels et pharmaceutiques.
L’alimentation est donc un élément très important dans la mise en place d’un plan de riposte contre le stress.
Elle a une part très importante dans la réduction du stress.
Il ne faudrait pas négliger qu’une alimentation avec tout ce qu’elle a de naturel et de complet est une barrière suffisamment puissante qui peut vous empêcher de sombrer dans un stress aux effets aussi pervers que dévastateurs.
Il ne faudrait pas aussi négliger l’effet positif de la naturopathie sur l’amélioration de la qualité de votre respiration.
La naturopathie vous aide à évacuer le stress et à bien oxygéner vos poumons.
Une meilleure respiration est un gage de bonne santé, c'est d'ailleurs pour cela qu'on a mis au point une technique de respiration anti-stress pour mieux gérer son angoisse au quotidien.
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Catégorie : Médecine Alternative
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