Rédaction : Loris Vitry (coach personnel)
Supervision : Cathy Maillot (ostéopathe)

Avertissement : Pour votre santé, référez-vous obligatoirement à votre médecin.


Plus de 13 % de la population française connaît une angoisse excessive liée à la santé.

Dans la plupart des cas, les personnes souffrant de ce stress craignent d’avoir un cancer ou une maladie encore plus grave.

Pour éviter de gâcher sa vie dans cette peur continuelle, il existe des méthodes efficaces à mettre en pratique.

Comment arrêter d’avoir peur d’avoir un cancer ou une maladie grave ?

Les causes liées à la peur d’être malade du cancer ou d’une pathologie grave

La crainte d’avoir une maladie grave comme le cancer peut être liée à plusieurs événements.

Dans certains cas, l'intéressé confronté à cette situation a vécu avec une personne grièvement malade pendant son enfance.

Cette panique est encore plus accentuée lorsque le proche souffreteux est un parent.

Ainsi, on peut noter que les sources de la crainte des maladies peuvent être d’ordres sociaux, éducatifs ou congénitaux.

D’un autre côté, il faut aussi remarquer que la peur des pathologies, encore appelée l’hypocondrie, peut résulter du caractère anxieux des victimes.

Ces derniers deviennent de plus en plus méfiants à force de suivre les informations télévisées ou diffusées sur internet sur le cancer ou une autre pathologie mortelle.

Les différents moyens de lutter contre la crainte d’avoir des maladies graves

La peur d’avoir un cancer ou une autre maladie grave est loin d’être une fatalité.

Divers moyens existent désormais pour éradiquer ce mal psychologique.

Toutefois, avant de les mettre en pratique, le souffreteux doit être prêt mentalement en vue d’affronter sa crainte.

Suivre un traitement thérapeutique pour combattre l’hypocondrie

La thérapie cognitivo-comportementale est très efficace pour surmonter sa peur d’avoir le cancer ou toute autre pathologie dangereuse.

Le but de ce type de traitement consiste à aider l’intéressé à comprendre que les ruminations et les craintes ne servent à rien pour prévenir le cancer.

Dans les cas graves, le patient peut être appelé à suivre une prise en charge psychiatrique.

Soigner sa peur d’avoir un cancer ou une maladie grâce à la méditation et la relaxation

Certaines méthodes de relaxation et de méditation contribuent à vaincre sa peur d’avoir des maladies graves.

Elles servent surtout à garder un contrôle absolu sur ses pensées.

Pour ce faire, il est recommandé de faire appel aux services d’un psychologue ou d'un psychiatre.

D’un autre côté, l’hypocondrie peut être combattue grâce aux activités physiques comme la marche, le vélo, la natation.

Ces dernières permettent de retrouver sa vitalité réelle afin de se détacher de ses pensées imaginaires liées aux pathologies comme le cancer.

Recourir à des traitements médicamenteux pour lutter contre la peur des pathologies

Certains médicaments peuvent se montrer très efficaces pour réduire le stress lié à la crainte d’être malade du cancer ou de souffrir d'une autre pathologie grave.

Cependant, il convient de remarquer qu’ils n’ont pas vocation à soigner l’hypocondrie elle-même.

Il faut donc s'abstenir de les utiliser de manière spontanée pour éviter les effets secondaires ou les cas de dépendance.

Par ailleurs, il est possible de recourir aux antidépresseurs pour traiter la dépression relative à la panique des maladies.

En dernier ressort, le patient peut suivre un traitement à base de médecines douces comme la phytothérapie.

Néanmoins, avant l’utilisation de tout produit médicamenteux, il faut consulter l’avis de son médecin ou d’un pharmacien.

La solution ultime pour vaincre sa peur d’avoir le cancer ou une maladie dangereuse

La crainte d’avoir le cancer est avant tout un mal psychologique.

Ainsi, pour guérir efficacement sa peur d’être malade, il est conseillé de se détendre et observer de profondes respirations.

Bien que cette stratégie soit semblable à de la méditation, il faut souligner que l’astuce consiste à profiter du bel air et prendre la vie du bon côté.

La respiration est essentielle en ce sens qu'il vous libère du stress et vous permet de voir les choses autrement.


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Catégorie : Psychologie